Ученые: 15 минут сна могут снизить риск преждевременной смерти

Дополнительные 15 минут сна могут помочь снизить риск преждевременной смерти Недостаток сна в течение длительного времени повышает риск развития ожирения диабета и инсульта утверждают австралийские ученые Для профилактики болезней достаточно переставить привычный будильник на 15 минут позже уверены эксперты Подписаться на ТВЦ в MAX Обрадуйте любителей еще пяти минуточек

15 минут сна продлевают жизнь 15 минут дополнительного сна 1 6 минуты дополнительной физической активности и половина дополнительной порции овощей в день или на одну порцию переработанного мяса в неделю меньше снижают риск смертности на 10 Чем больше активности лучше питание и дольше сон тем показатели лучше Повод сегодня выспаться

Дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет к жизни заявили учёные Исследователи проанализировали данные более 60 000 человек и выявили закономерность лишние 15 минут сна 1 6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск ранней смерти более чем на 10 А если добавить ко сну 75 минут и уделять хотя бы 12 5 минут в день на физические активности риск ранней смерти снизится вдвое Бегом досыпать Подписывайтесь на Контекст 360

Дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет к жизни учёные На протяжении восьми лет они анализировали данные 60 тысяч человек И пришли к выводу что лишние 15 минут сна 1 6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск смертности на 10 Бегом продлевать жизнь glavnyi rostov Присылайте ваши фото видео новости мне в лс glavnyi admin РГ в МАХ

Дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет к жизни заявили учёные На протяжении восьми лет они анализировали данные 60 тысяч человек И пришли к выводу что лишние 15 минут сна 1 6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск смертности на 10 Если человек который обычно спит около 6 часов в сутки добавит к своему сну 75 минут и будет ежедневно уделять 12 5 минут физической активности то риск преждевременной смерти снизится вдвое retailrus

Дополнительные 15 минут сна прибавляют несколько лет к жизни На протяжении восьми лет австралийские ученые анализировали данные 60 тысяч человек и выяснили что даже небольшие изменения в образе жизни могут сильно повлиять на ее продолжительность Об этом пишет Daily Mail Дополнительные 15 минут сна и пара минут физической активности могут снизить риск ранней смерти на 10 А если добавить к своему сну 75 минут и ежедневно уделять 12 5 минут физической активности то риск преждевременной смерти снизится вдвое Подпишитесь на Абзац TG VK Дзен MAX Rutube

Дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет к жизни учёные Исследования показали что лишние 15 минут сна 1 6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск смертности на 10 Если человек который спит около 6 часов добавит 75 минут сна и будет ежедневно уделять 12 5 минут физической активности то риск преждевременной смерти снизится вдвое Идём досыпать

Дополнительные 15 минут сна могут продлить жизнь на 10 ЛЕТ выяснили ученые Анализ данных 60 тысяч человек на протяжении 8 лет показал что людям со сбитым режимом нужно спать на 15 минут дольше добавить меньше 2 минут упражнений и немного овощей в рацион чтобы снизить риск преждевременной смерти Переводим будильники techmedia

Дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет к жизни Исследователи восемь лет они анализировали данные 60 тысяч человек И пришли к выводу что лишние 15 минут сна 1 6 минуты спорта и полпорции овощей снижают риск внезапной смерти на 10 Москва сейчас Подписаться Прислать новость

Дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет к жизни выяснили учёные Австралийские учёные проанализировав данные 60 тысяч человек за восемь лет выяснили даже незначительные изменения в образе жизни заметно продлевают жизнь сообщает Daily Mail Всего 15 минут дополнительного сна и несколько минут физической активности снижают риск ранней смерти на 10 Если же спать на 75 минут дольше и ежедневно уделять спорту около 12 минут вероятность преждевременной смерти сокращается почти вдвое Следует отметить что исследования проводились на выборке хронически недосыпающих людей со средней продолжительностью сна 5 с половиной часов Именно к этой продолжительности указаны прибавки А идеальная длительность сна должна составлять 7 2 8 часов Больше тоже вредно чревато проблемами с сосудами и ранней деменцией RusPanorama