Дневной сон увеличивает риск смерти и заболеваний, согласно исследованию ученых

Сонливость в послеобеденное время связали с более высоким риском смерти Люди, дремлющие днем, имеют более высокие риски смерти, чем те, кто продолжает бодрствовать. А дело в том, что сонливость в послеобеденное время может указывать на проблемы со здоровьем, например, на сердечную недостаточность, неврологические заболевания, сбой циркадных ритмов, нарушение сна ночью. Ученые из чикагского Университета Раш собрали данные, которые, как они считают, обязательно должны учитывать врачи при сборе анамнеза пациента. При учете информации о сне и смертях исключались случаи, когда люди работали в ночную смену. При этом данные были только о здоровых добровольцах среднего возраста, это позволило исключить другие причины сонливости. Сон отслеживали с помощью метода актиграфии, дневным промежутком считалось с 9:00 до 19:00. В течение 11 лет наблюдений скончались более 5 тысяч человек, предпочитавших спать днем, из 86 тысяч участников. Ученые также привели некоторые другие данные своего наблюдения: • нерегулярный дневной сон повышает риск смерти на 14%; • сон более 30 минут связан с наибольшим риском; • сон в промежутке 11:00 — 13:00 увеличивает вероятность смерти на 7%.

Дневной сон с 11 до 15 часов опасен для здоровья — особенно если он долгий и нерегулярный. Ученые провели исследование на 86 тысячах человек и выяснили, что такой отдых может стать причиной повышения риска ожирения, депрессии, сердечно-сосудистых и метаболических нарушений. Также любители поспать днём чаще курят, переедают и поздно ложатся. Полезен только короткий сон до 30 минут: он бодрит и не сбивает биологические ритмы. Приколы - Подпишись!

Ложиться спать с 11:00 до 15:00 опасно для здоровья, выяснили учёные. Исследование показало, что долгий дневной сон вызывает проблемы с сердцем и метаболизмом. Для организма полезен только короткий дневной сон до получаса. Он не нарушает биологические ритмы.

Дневной сон с 11 до 15 часов опасен для здоровья — особенно если он долгий и нерегулярный. Ученые провели исследование на 86 тысячах человек и выяснили, что такой отдых может стать причиной повышения риска ожирения, депрессии, сердечно-сосудистых и метаболических нарушений. Также любители поспать днём чаще курят, переедают и поздно ложатся. Полезен только короткий сон до 30 минут: он бодрит и не сбивает биологические ритмы. Картотека Все по полочкам

Дневной сон опасен для здоровья, заявляют ученые У любителей вздремнуть с 11:00 до 15:00 возникает риск ожирения, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно, если это делать нерегулярно и долго. Это отрезок времени самый «неудачный» для сна, предупреждают эксперты. У людей, кто привык спать днем чаще встречаются вредные привычки — переедание, курение и поздний отход ко сну.

Сон с 11:00 до 15:00 опасен для здоровья — особенно если он долгий и нерегулярный, заявили учёные. Исследование с участием 86 тысяч человек показало, что такой отдых связан с повышенным риском ожирения, депрессии, а также сердечно-сосудистыми и метаболическими нарушениями. Именно в это временное окно последствия проявляются чаще всего. Кроме того, любители поспать днём чаще курят, переедают и поздно ложатся. Полезным оказался только короткий сон до 30 минут: он бодрит и не сбивает биологические ритмы.

Учёные предостерегают, что дневной сон в интервале с 11 до 15 часов может быть вреден для здоровья. Он способен нарушать метаболизм и причинять вред сердечно-сосудистой системе. Оптимальным вариантом считается недолгий сон, не превышающий 30 минут — он не только не нарушает биологические ритмы, но и способствует благоприятному влиянию на организм.

Дневной сон может привести к ДЕПРЕССИИ — если спать долго и нерегулярно, заявили ученые из Гарварда. Вместе с Массачусетской клиникой они провели исследование с участием 86 000 человек, которое показало: — Продолжительный сон днем повышает риск ожирения, депрессии, нарушений сна, а также проблем с сердцем и обменом веществ. — Люди, регулярно досыпающие днем, чаще курят, переедают и сбиваются с привычного режима сна. — Отмечается, что худшее время для сна с 11 до 15 часов. Полезным считается только короткий дневной сон до 30 минут. Начинаем отдыхать правильно. Техно

Учёные предупреждают: долгий дневной сон вреден. Он провоцирует ожирение, депрессию и сбои в работе сердца. Врачи объясняют — виноват нерегулярный режим. Он рушит метаболизм, а вместе с ним — привычки: курение, переедание, поздний отход ко сну. Безопасный вариант — короткий сон на 15–30 минут. Освежает, но не сбивает биоритмы Прямой эфир

Учёные предупреждают: долгий дневной сон вреден. Он провоцирует ожирение, депрессию и сбои в работе сердца. Врачи объясняют — виноват нерегулярный режим. Он рушит метаболизм, а вместе с ним — привычки: курение, переедание, поздний отход ко сну. Безопасный вариант — короткий сон на 15–30 минут. Освежает, но не сбивает биоритмы !