Танцы признаны эффективным средством против стресса, утверждают ученые

Раскрыт простой способ борьбы со стрессом Танцы могут стать эффективным способом снижения стресса и улучшения психического состояния, утверждают ученые. Исследование, опубликованное в Psychology of Sport and Exercise, показало, что ритмичные движения под музыку помогают регулировать уровень стресса, снижать тревожность и укреплять психологическую устойчивость. Анализ данных подтвердил, что танцы способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса, стабилизируют сердечный ритм и артериальное давление, а также способствуют выработке эндорфинов и окситоцина, связанных с положительными эмоциями и чувством социальной связи. Музыкальные ритмы и двигательная активность помогают человеку переключаться на эмоциональное самовыражение, что снижает напряжение и способствует релаксации. В рамках исследования ученые рассмотрели влияние различных видов танцев на уровень тревожности и физиологические показатели.

Ученые нашли самый простой способ борьбы со стрессом — нужно просто танцевать. Новое исследование подтверждает, что это работает лучше таблеток, медитаций и фитнеса. Люди, которые хотя бы иногда двигаются под музыку, нервничают на 64% меньше, лучше спят и не страдают давлением. Причина проста — во время танца мозг выбрасывает гормоны счастья: окситоцин и эндорфин. Достаточно 1-2 раза в неделю выделять по 30-60 минут на танцевальную «терапию» и от тревожности не останется ни следа. Завтра на работе все танцуем, должно сработать, чтобы спасти понедельник.

Ученые признали танцы лучшим лекарством от стресса. Исследование специалистов из Гилфорда показало, что танцы снижают уровень стресса эффективнее, чем таблетки, медитация или спорт. Люди, которые регулярно двигаются под музыку, на 64% реже испытывают тревожность, лучше спят и реже страдают от скачков давления. Все дело в гормонах счастья — даже самые неловкие танцы запускают выработку окситоцина и эндорфинов. Достаточно 30–60 минут пару раз в неделю — и настроение значительно улучшится.

Танцы лучше таблеток: учёные нашли простое средство от стресса Исследование из Гилфорда показало, что танцы снижают уровень стресса лучше, чем медитация, спорт или лекарства. Те, кто регулярно двигается под музыку, на 64% реже испытывают тревогу, лучше спят и меньше страдают от перепадов давления. Всё дело в выбросе окситоцина и эндорфинов — даже кринжовые танцы запускают нужные гормоны. Рецепт простой: 30–60 минут танцев 1–2 раза в неделю — и настроение стабилизируется. Да, даже лютый слэм под рок подойдёт. GPT-4 #Interesting

Неожиданное: танцы — эффективный способ снижения стресса Исследование, которое опубликовали в Psychology of Sport and Exercise, показало, что танцы под музыку снижают тревожность и укрепляют психологическую устойчивость. По словам ученых, особенно эффективны групповые танцевальные занятия. Они не только вырабатывают окситоцин и дофамин, но и усиливают чувство принадлежности к коллективу. Теперь поход по клубам — это не пятничный расслабон, а тимбилдинг.

Лучшее лекарство от стресса — это ТАНЦЫ! Учёные из Гилфорда выяснили, что танцы работают в борьбе со стрессом эффективнее медитаций и фитнеса Люди, которые регулярно танцуют, на 64% реже испытывают нервозность, лучше спят и меньше страдают от повышенного давления

Текущий курс криптовалюты и не только

Танцуют все: танцы действительно спасают от стресса. Международный мониторинг выявил значимость танцев для психического здоровья, подчеркнув их роль в укреплении социального и эмоционального благополучия. Результаты нового исследования показывают, что занятия танцами могут способствовать выражению эмоций и укреплению социальных связей, создавая защиту от стресса. Это не только поднимает настроение, но и стимулирует выделение таких гормонов, как окситоцин и эндорфины, которые связаны с чувствами счастья и привязанности. «Музыкальные перерывы» снижают состояния тревожности, нервозности, беспокойства, а также уровень кортизола в слюне, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Международная команда ученых собрала данные из широкого диапазона исследований, изучающих эффекты танцев на стресс. Они включали не только обзор существующей литературы по танцам, но и изучение связанных тем: влияние музыки и ритма, социального взаимодействия и физиологических реакций на движения.

Танцы — лучшее лекарство от стресса. Учёные из Гилфорда провели исследование и выяснили, что танцы работают в борьбе со стрессом эффективнее медитаций и фитнеса. Люди, которые регулярно танцуют, на 64% реже испытывают нервозность, лучше спят и меньше страдают от повышенного давления. Даже самые нелепые танцы запускают выброс окситоцина и эндорфина — гормонов счастья. Поэтому, если хотите чувствовать себя лучше, устраивайте себе танцевальную терапию хотя бы 1–2 раза в неделю по 30–60 минут. Проверяем во время перерыва на работе Приколы - Подпишись!

Танцы — это лучшее лекраство от стресса, заявляют учёные Исследования показали, что люди, которые хоть иногда позволяют себе потанцевать под музыку, имеют массу плюсов: у них улучшается настроение, снижается тревожность, нервозность, уровень кортизола гормон стресса в слюне, а также нормализуется артериальное давление. Учёные заявляют, что танец — естественный механизм снятия стресса, который повышает нашу устойчивость к ежедневному давлению. При этом даже нелепые танцы вызовут всплеск гормонов счастья: эндорфина и окситоцина. Достаточно лишь пару раз в неделю уделять этому хотя бы по 30 минут. FTT - подписаться

Танцы — лучшее лекарство от стресса Датские учёные выяснили, что танцы не только поднимают настроение, но и играют важную роль в эффективном управлении стрессом, повышении устойчивости и улучшении общего самочувствия. Танцы способствуют эмоциональному выражению и укреплению социальных связей, таким образом, создавая защиту от стресса. Сами ритмичные движения стимулируют выброс гормонов окситоцина и эндорфинов, которые связаны с чувством счастья и связи. Примечательно, что музыка снижает тревожность, нервозность, а также регулирует уровень кортизола в слюне, нормализуя частоту сердечных сокращений и артериальное давление. «В то время, когда психическое здоровье важнее, чем когда-либо, наши результаты свидетельствуют в пользу интеграции танцев в инициативы общественного здравоохранения», — отметил соавтор исследования Доктор Джонатан Скиннер. По словам учёных, еженедельные танцы могут стать простой стратегией улучшения психического здоровья и устойчивости.  #наука #общество #мир