Сидячий образ жизни увеличивает риск бессонницы у работников на 37% и до 66% у удалённых сотрудников

Сидячая работа повышает риск бессонницы на 37% — если вы удаленщик, то риск повышается до 66%. Все из-за недостатка движения днём, который мешает заснуть и вызывает частые пробуждения ночью. А удаленщики еще и компенсируют недосып сном в обед, из-чего режим буквально ЛОМАЕТСЯ. Самый оптимальный вариант — больше гулять и ложиться спать в одно и то же время. На выходных отоспимся

Работа в сидячем положении увеличивает риск бессонницы на 37%, а для удалённых сотрудников — до 66%. Недостаток физической активности затрудняет засыпание и вызывает частые ночные пробуждения. Чтобы избежать проблем, врачи советуют больше гулять и соблюдать режим сна.

Работа в сидячем положении увеличивает риск бессонницы на 37%, а для удалённых сотрудников — до 66%. Недостаток физической активности затрудняет засыпание и вызывает частые ночные пробуждения. Чтобы избежать проблем, врачи советуют больше гулять и соблюдать режим сна. теперь работаем только лёжа Туризм • Новости — подписаться

Сидячий образ жизни на 37% повышает риск бессонницы. Для удаленщиков этот процент страшнее: совсем уж неприличные 66%. А еще, по словам врачей, долгое сидение перед экраном не дает нормально уснуть и приводит к частым пробуждениям ночью. Бросаем все и идем на прогулку перед обедом!

Из-за сидячей работы риск бессонницы повышается на 37%. А у тех, кто работает из дома, бессонница может случиться с вероятностью в 66% Исследование, которое длилось целых 10 лет, опубликовали в Journal of Occupational Health Psychology. По словам специалистов, проблема в недостатке движений в течение дня: к ночи ваш мозг чувствует себя уставшим, а вот ваше тело — нет. При этом ученые отмечают, что плохой режим сна, сформировавшийся из-за рабочих привычек, показывает удивительное постоянство: 90% работников с симптомами бессонницы продолжали испытывать их спустя 10 лет после первого опроса. При этом исследователи не рекомендуют нивелировать дефицит ночного сна дневным: это может окончательно сбить ваш режим сна.

Сидячий образ жизни повышает риск бессонницы на 37%, а у тех, кто работает удаленно, этот риск возрастает до 66%. Недостаток движения затрудняет засыпание и вызывает частые ночные пробуждения. Врачи рекомендуют больше гулять и соблюдать режим сна. Подписаться Типичный Воронеж

Сидячая работа повышает риск бессонницы на 37%, а у тех, кто работает из дома, вероятность бессонницы достигает 66% Исследование, опубликованное в Journal of Occupational Health Psychology, длилось целых 10 лет и выявило, что недостаток движений в течение дня приводит к тому, что к ночи ваш мозг устал, а тело — нет. Ученые также отметили, что плохой режим сна, сформировавшийся из-за рабочих привычек, сохраняется на протяжении многих лет: 90% работников с симптомами бессонницы продолжали испытывать их спустя 10 лет после первого опроса. При этом исследователи не рекомендуют нивелировать дефицит ночного сна дневным: это может окончательно сбить ваш режим сна. Подпишись — Минская правда MLYN.by

Сидячий образ жизни на 37% повышает риск бессонницы. Для удаленщиков этот процент страшнее: совсем уж неприличные 66%. А еще, по словам врачей, долгое сидение перед экраном не дает нормально уснуть и приводит к частым пробуждениям ночью. Бросаем все и идем на прогулку перед обедом!