Исследование: Долгое сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у активных людей

Длительное сидение вредит здоровью даже молодых и спортивных людей Чем дольше люди сидят, тем хуже их сердечно-сосудистое здоровье: повышается вес, уровни холестерина и жиров в крови, даже если пару раз в неделю они занимаются спортом. Не забываем о разминках и прогулках

Сидячий образ жизни может состарить даже молодых и спортивных людей — исследование. Согласно рекомендациям, для поддержания здоровья нужно заниматься спортом около 20 минут в день. Однако ученые выяснили, что этого недостаточно для смягчения вреда от длительного сидения по 9-16 часов в день. Чем дольше сидели участники исследования, тем хуже было их сердечно-сосудистое здоровье, пишет журнале PLUS one. У них повышался вес и уровень холестерина и жиров в крови, несмотря на то, что они занимались спортом по указанным рекомендациями. ‍ Ученые посоветовали молодежи как можно больше уделять время спорту и занятиям, которые требуют активной работы сердца. , если часто ведете сидячий образ жизни , если стараетесь регулярно заниматься спортом PostNews — здесь объясняют новости

Долгое сидение вредит всем, даже молодым и спортивным — исследование. Врачи часто рекомендуют хотя бы 30 минут активности в день, но оказалось, что и этого недостаточно — даже у достаточно активных молодых людей, которые много сидят, растут риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Генетики из Университета Колорадо выяснили: сидение по 8,5 часов в день ускоряет старение на 5–10 лет. Даже при регулярных занятиях спортом риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с обменом веществ остается высоким.

Стоячая работа тоже вредна Мировой рынок столов для работы стоя процветает: по прогнозам, к 2032 году он достигнет 12,6 млрд долларов США. Многие воспринимают эту мебель как что-то, что может избавить людей от всех минусов сидячей работы, но это не так. Новое исследование, в котором участвовали более 83 000 человек, показало, что длительное стояние не улучшает здоровье сердца. Более того, оно повышает риск возникновения проблем с кровообращением. Например, стояние может стать причиной застоя крови в ногах, а это приводит к варикозу. В общем, сидеть весь день — плохо, стоять весь день — тоже плохо. Зная об этом, не ведитесь на рекламу стоячих столов. Нашему организму так или иначе нужно регулярное движение: легкая растяжка, ходьба или танцы.

Долгое сидение вредит всем, даже молодым и спортивным, — исследование. Врачи часто рекомендуют хотя бы 30 минут активности в день, но оказалось, что и этого недостаточно — даже у достаточно активных молодых людей, которые много сидят, растут риски сердечно-сосудистых заболеваний.

‍ Если сидеть 8,5 часов в сутки, то можно состариться на 5-10 лет Интенсивные занятия не способны компенсировать вред от долгого сидения. Генетики и психологи из Университета Колорадо изучили образ жизни более тысячи молодых людей в возрасте от 28 до 49 лет в среднем 33 года , включая 730 однояйцевых близнецов. Те, кто просиживал за работой около 8,5 часов в сутки и выполняли до и после работы рекомендуемый уровень физических упражнений, все равно попадали в группу "умеренного или высокого риска" сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ. Для оценки старения организма использовали показатели: соотношение общего холестерина к липопротеинам высокой плотности низкий уровень ЛПВП может указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых болезней ; индекс массы тела ИМТ . И что же делать?

Длительное сидение вредит даже молодым и спортивным людям. Чем дольше человек сидит, тем хуже его сердечно-сосудистое здоровье, показало исследование. У тех, кто сидел по восемь часов в день и при этом занимался спортом пару раз в неделю, повышался уровень холестерина, жиров в крови и вес. , если идея работать стоя уже не кажется плохой

Сидячий образ жизни сильно ускоряет старение — PLOS One Исследователи отметили, что общепринятые сегодня 20 минут физической активности в день на деле не является достаточными. При этом время, проводимое в сидячем положении, прямо пропорционально ухудшению здоровья. Лекарство всего одно — больше спорта и иных физактивностей в повседневной жизни. — занимаюсь спортом, это же база — мне чет впадлу пздц Рифмы и Морген

Сидячий образ жизни приводит к преждевременному старению и проблемам с сердцем — исследование Если сидеть 8,5 часов в сутки, то можно состариться на 5-10 лет, и никакие упражнения от этого не спасут. К такому выводу пришли учёные из Университета Колорадо, которые изучили образ жизни более тысячи молодых людей в возрасте от 28 до 49 лет. Главными объектами исследования были молодые мужчины и женщины, которые просиживали за работой около 8,5 часов в сутки, но выполняли до и после работы рекомендуемый уровень физических упражнений. Оказалось, что подобный образ жизни не спасает от попадания в группу «умеренного или высокого риска» сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ.