Финские ученые выявили связь между жизненной целью и долголетием

Ученые назвали простой способ продлить жизнь. Это — жизненная цель. Исследователи из финского Университета Аальто выясняли, какой из предикторов долголетия надежнее: удовлетворенность жизнью, наличие жизненной цели или субъективная оценка состояния своего здоровья. С учетом различных демографических показателей ученые проанализировали данные исследования «Средний возраст в США», проходившего в течение 23 лет и охватившего почти 6 тыс. человек. Результаты показывают, что жизненная цель — надежный предиктор смертности и, следовательно, ключевой аспект благополучия. Также ученые выяснили: Наличие этого фактора зависит только от самого человека. Он не зависит от уровня дохода, не требует титанических усилий и с годами становится все более важным. Достаточно лишь изменить свою психологию. Чтобы цель работала на долголетие, она должна быть не результатом рутинных поступков, а отвечать на вопросы «зачем» и «как» и соответствовать вашим ценностям. Важно наличие целей как таковых. Их может быть несколько, они могут быть какого угодно размера, лишь бы они были значимыми для вас. Первым шагом к здоровому долголетию может стать простое планирование дел на завтра. Планы могут быть не слишком конкретными — достаточно знать, что вас ждет дело. Подробнее о том, как цель и возможность принимать самостоятельные решения продлевают жизнь, читайте на сайте. #полистать

Чёткая цель помогает продлить жизнь, заявили финские учёные. Они выясняли, какой параметр долголетия надёжнее, и «жизненная цель» обошла «удовлетворённость жизнью» и «хорошее здоровье». Специалисты уверяют: для того, чтобы цель работала на долголетие, она должна быть не результатом рутинных поступков, а отвечать на вопросы «зачем» и «как», при этом соответствуя ценностям человека.

Финские учёные пришли к выводу, что наличие чёткой жизненной цели помогает продлить жизнь, превосходя такие факторы, как удовлетворённость жизнью или здоровье. Исследования показали, что цель должна быть связана с внутренними ценностями и ответами на вопросы «зачем» и «как». Это позволяет человеку жить осознанно и с ощущением смысла, что оказывает положительное влияние на долголетие. Простые рутинные действия, не связанные с глобальной целью, такого эффекта не дают.

Чёткая цель продлевает жизнь, подтвердили финские учёные. Согласно исследованию, жизненная цель сильнее влияет на долголетие, чем удовлетворённость жизнью и хорошее здоровье. Но чтобы цель работала на долголетие, она не должна быть результатом рутинных поступков, а также соответствовать ценностям человека, отмечают эксперты.

«Сильнее смерти». Ученые назвали простые способы продлить жизнь Генетика, бытовые условия, доступ к качественной медицине — все это влияет на здоровье человека и продолжительность жизни. Выгадать себе несколько здоровых лет можно с помощью правильного питания и физкультуры. Однако есть еще несколько факторов, которые способны снизить вероятность смерти. Наличие в жизни цели Это положительно влияет на здоровье и долголетие человека. Одно из самых известных исследований на эту тему провели американские ученые в 2006–2008 годах. С помощью специальной шкалы они оценили целеустремленность у более чем 13 тыс. человек. Под целеустремленностью ученые понимали сумму трех факторов: у человека есть конкретная задача, которую он намеревался выполнить в течение некоторого периода, он мог внятно ее сформулировать и понимал, куда двигаться для реализации задуманного. Затем ученые в течение восьми лет наблюдали за участниками исследования. У людей с наивысшей целеустремленностью был зафиксирован минимальный риск смерти по любой причине — он оказался в два с лишним раза ниже по сравнению с теми, у кого цели в жизни не было. Возможность контролировать свою жизнь Контроль в целом очень важная потребность человека, которая также связана с его здоровьем. Возможность принимать самостоятельные решения и следовать им в буквальном смысле продлевает жизнь. Так, всемирно известный психолог Бруно Беттельхайм выяснил, что выживание в нацистских концлагерях было связано со способностью сохранять независимость хоть в каких-то действиях, будь то возможность человека чистить зубы или следить за состоянием своей тюремной одежды. Те, кто делал это, несмотря на подавляющую обстановку, выживали намного чаще. Как сформулировать цели так, чтобы они работали на долголетие, и как возможность самостоятельно принимать решения на работе влияет на здоровье человека, читайте на РБК Pro → Фото: Drazen Zigic / Shutterstock #популярное #здоровье