Неделя продвижения активного образа жизни: физическая активность для здоровья и долголетия

‍ ‍ ‍ ‍С 8 по 14 января проходит неделя продвижения активного образа жизни. ‍‍ Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Все мы знаем, что регулярные физические нагрузки – это основа правильного, здорового образа жизни. Регулярная физическая активность снижает риск развития: - артериальной гипертензии - инсульта и инфаркта - остеопороза - сахарного диабета 2-го типа Минимальная физическая активность для поддержания здоровья - ходьба в умеренном темпе без остановки не менее 30 минут ежедневно. Оптимальная физическая активность для существенной пользы здоровью - занятия оздоровительными видами физической активности не менее 40-60 минут в день 4-5 раз в неделю до появления приятной, легкой усталости.

С 8 по 14 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни Даже легкие нагрузки положительно сказываются на общем благосостоянии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю. Подробнее о том, как физкультура и спорт влияют на здоровье – в нашем ролике. Ямал Спорт

С 8 по 14 января 2024 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний и помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Источник: Министерство здравоохранения КЧР

Сегодня в Калмыкии, как и по всей стране проходит неделя продвижения активного образа жизни Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья. Ее регулярность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, онкологических заболеваний. По рекомендациям ВОЗ, здоровому человеку необходимо уделять физической активности не менее ста пятидесяти минут в неделю. Что еще рекомендуют жителям Калмыкии, рассказала в интервью Вестям представитель регионального Минздрава.

Физическая активность – основа долголетия! С 8 по 14 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни. По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность», как умеренная, так и интенсивная относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ, улучшения сохранения здоровья. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%. Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги. Всемирная организация здравоохранения ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Сегодня в Калмыкии, как и по всей стране проходит неделя продвижения активного образа жизни Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья. Ее регулярность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, онкологических заболеваний. По рекомендациям ВОЗ, здоровому человеку необходимо уделять физической активности не менее ста пятидесяти минут в неделю.

С 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. ‍ Физическая активность – это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок и во время работы. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторых видов рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес и может улучшать психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие.