Зимние прогулки снижают риск ОРВИ на 30-50% по данным врача

Любители зимних прогулок болеют на 30 50 реже заверил врач Регулярные прогулки помогают укрепить иммунитет рассказала Газете Ru врач терапевт Светлана Бурнацкая Люди регулярно гуляющие зимой болеют ОРВИ на 30 50 реже Кроме того прогулки в дневное время помогают синхронизировать циркадные ритмы что положительно сказывается на иммунной функции По ее словам оптимальная продолжительность прогулки составляет 30 60 минут в день При организации прогулок важно соблюдать температурный баланс не переохлаждаться но и не перегреваться Оптимальный диапазон от 5 C до 15 C при 20 C и ниже ограничение до 20 30 минут Выходим Да Мне и дома хорошо

Ежедневные зимние прогулки снижают риск ОРВИ на 30 50 Прогулки при низких температурах увеличивают активность естественных киллеров NK клеток повышают уровень витамина D усиливают обменные процессы и снижают уровень кортизола Оптимальная прогулка 30 60 минут в день

Ежедневные зимние прогулки снижают риск ОРВИ на 30 50 врач Прогулки при низких температурах увеличивают активность естественных киллеров NK клеток повышают уровень витамина D усиливают обменные процессы и снижают уровень кортизола Оптимальная прогулка 30 60 минут в день Подписаться Написать нам

Люди которые регулярно гуляют зимой болеют на 30 50 реже заявляют врачи Терапевты уверены что прогулки на свежем воздухе хорошо укрепляют иммунитет и синхронизируют циркадные ритмы При этом достаточно всего 30 60 минут на свежем воздухе в день Главное соблюдать температурный баланс не перегреваться и не переохлаждаться Не сидим дома выходим на прогулку Подпишись на ПРИМОРЬЕ LIVE