Врач рекомендует полезные напитки для новогоднего стола

Врач рассказал какие напитки лучше выбрать для новогоднего стола Ферментированные свежевыжатые травяные и минералка помогают легче перенести обильные застолья рассказал Газете Ru врач гастроэнтеролог Евгений Белоусов Даже натуральные лимонады и соковые напитки активно продвигаемые как полезные могут содержать до 10 12 чайных ложек сахара на стакан Это значительно превышает суточную норму свободных сахаров по рекомендациям ВОЗ и провоцирует скачки инсулина усиление воспаления слизистой желудка и кишечника дисбаланс микробиоты Какие напитки предпочтительнее свежевыжатые овощные или смешанные соки которые лучше подавать в разбавленном виде комбинация моркови огурца и небольшого количества яблока с добавлением лайма и имбиря натуральные ферментированные напитки домашний квас комбуча без избытка сахара или кефирные напитки травяные отвары и настои мята с шиповником и минимальным количеством стевии сочетание имбиря корицы и цитрусовой цедры обычная газированная минеральная вода с кусочком лайма веточкой розмарина или ягодами Читайте Газету Ru в MAX

Врач посоветовал кузбассовцам полезные напитки для новогоднего застолья Эксперты предостерегают от чрезмерного употребления сладких газированных напитков Они могут вызвать резкие колебания уровня инсулина усилить воспаления в ЖКТ и спровоцировать обострение гастрита В качестве альтернативы рекомендуются Натуральный квас или комбуча с низким содержанием сахара для поддержания кишечной микрофлоры Разбавленные овощные фруктово овощные соки с имбирем и лаймом для улучшения переваривания жиров Травяные настои мята шиповник имбирь корица цитрусовая цедра для мягкой стимуляции пищеварения Минеральная вода с добавлением лайма и свежих трав Подписаться на VSE42 Ru Подписаться на нас в MAX

Напитки часто становятся источником скрытого сахара и дополнительной нагрузки на желудочно кишечный тракт во время праздников Правильно подобранные варианты могут поддержать пищеварение Как рассказал Газете Ru врач гастроэнтеролог АО Медицина клиника академика Ройтберга Евгений Белоусов лучше отдавать предпочтение ферментированным напиткам овощным сокам и несладким альтернативам По его словам даже натуральные лимонады и соковые напитки могут содержать до 10 12 чайных ложек сахара на стакан что превышает рекомендации ВОЗ и может вызывать скачки инсулина воспаление слизистой и дискомфорт в кишечнике В качестве более щадящих вариантов врач советует квас и комбучу без избытка сахара а также свежевыжатые овощные или смешанные соки Их лучше пить разбавленными и не на голодный желудок Например сочетание моркови огурца и небольшого количества яблока с лаймом и имбирем помогает уменьшить вздутие и мягко стимулирует пищеварение Тем кто предпочитает теплые напитки подойдут травяные чаи и отвары Настои мяты с шиповником или имбиря с корицей и цитрусовой цедрой по словам врача обладают противовоспалительным эффектом и способствуют желчеотделению Еще один универсальный вариант газированная минеральная вода с лаймом мятой или ягодами которая помогает снизить тягу к сладкому При этом специалист напомнил что людям с гастритом ГЭРБ и сахарным диабетом второго типа стоит с осторожностью относиться к ферментированным напиткам и заранее консультироваться с врачом сообщает ИА Кам 24 kam24 ru news main 20251230 124213 html QqypP2wJ dpuf