Диетологи рекомендуют ограничить потребление красной икры до 30 граммов в день

Икру рекомендуется употреблять в небольших количествах не более 20 30 граммов в день потому что в ней содержится большое количество соли сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова Икра рыб безусловно не только вкусный но и полезный пищевой продукт В ней содержатся ценные пищевые вещества Икра прекрасный источник белка полиненасыщенных жирных кислот лецитина витаминов D А Е и B12 минеральных веществ фосфора цинка селена и железа Однако она относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли и употреблять ее рекомендуется в небольших количествах не более 20 30 граммов в день рассказала Стародубова По ее словам бутерброды с икрой достаточно популярное новогоднее блюдо при этом следует учитывать общее количество калорийных и соленых блюд в новогоднем меню соблюдать меру и не переедать

Диетолог порекомендовала брянцам есть не более 20 30 граммов икры в день guberniya tv obshhestvo 324506 Праздничное меню обычно включает много калорийных и солёных блюд поэтому важно соблюдать меру Один средний бутерброд с икрой содержит около 250 калорий ƃℾ подписаться прислать новость

Все хорошо что в меру врачи призвали не объедаться красной икрой Допустимая порция любимого новогоднего деликатеса 20 30 грамм в сутки Дело в том что икра содержит много соли Ее избыток может сказаться на самочувствии особенно при наличии хронических заболеваний Кроме того закуски с икрой обладают высокой калорийностью Один бутерброд может содержать около 250 калорий Прибавьте к этому салаты горячие блюда и десерты такой набор легко превысит средний суточный калораж Источник Абзац Фото freepik Подписаться Прислать новость Заказать рекламу

Врачи назвали допустимую порцию красной икры Она относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли и употреблять ее рекомендуется в небольших количествах не более 20 30 граммов в день Подписаться на РИА Новости

Не больше одной столовой ложки врач назвал предельную порцию новогоднего деликатеса В день рекомендуется съедать не больше 20 30 граммов красной икры потому что в ней содержится большое количество соли Икра рыб безусловно не только вкусный но и полезный пищевой продукт В ней содержатся ценные пищевые вещества Однако она относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли и употреблять её рекомендуется в небольших количествах не более 20 30 граммов в день рекомендует главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова Во время новогоднего застолья стоит также обратить на общую калорийность блюд и не переедать Калорийность одного среднего бутерброда с красной икрой составляет около 250 калорий плюс порция оливье плюс горячее а если планируется ещё и десерт то суммарная калорийность такого праздничного ужина а также содержание в нём жиров и соли может весьма значительно превысить рекомендованную суточную норму потребления предупредил диетолог

Врачи назвали допустимую порцию красной икры Медики напомнили что деликатес относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли Поэтому употреблять его рекомендуется в небольших количествах не более 20 30 граммов в день