Исследование: Увеличение холина в рационе может снизить уровень тревожности

Хроническую тревожность можно побороть если поменять свой рацион Учёные из Калифорнийского университета сравнили мозг 712 человек и нашли закономерность у людей с тревожными расстройствами содержание холина в ключевых зонах мозга меньше чем у тех кто чувствует себя стабильнее Холин помогает нервным клеткам общаться между собой поддерживает память влияет на настроение и устойчивость к стрессу Больше холина в рационе больше топлива для мозга он лучше обрабатывает эмоции и не включает тревогу на пустом месте Главные источники говяжья и куриная печень яйца рыба соевые продукты Чувствуете что не вывозите омлет на завтрак печень или рыба на обед немного нута на ужин и нервная система скажет спасибо

Хроническую тревожность можно снизить с помощью еды У тревожных людей выявили дефицит вещества важного для памяти и устойчивости к стрессу Он содержится в яйцах печени рыбе и сое veraafanasyeva

Еда помогает снизить тревожность Исследование показало что у тревожников наблюдается дефицит холина Это вещество отвечает за устойчивость к стрессу и хорошую память Содержится холин в печени рыбе сое и яйцах Читайте нас в MAX Подписаться на канал

Хроническую тревожность можно снизить с помощью питания исследование У людей с повышенной тревожностью в ключевых зонах мозга обнаружили дефицит холина вещества которое поддерживает память и повышает устойчивость к стрессу Больше всего холина содержится в яйцах печени рыбе и соевых продуктах banki oil

Хроническую тревожность можно убрать с помощью питания выяснили учёные из Калифорнийского университета Они изучили данные о мозге 712 человек и заметили у людей с тревожностью в важных зонах мозга уровень холина необычно низкий Холин помогает нервным клеткам передавать сигналы поддерживает память влияет на настроение и на то как человек переносит стресс Вывод у них такой если чаще есть продукты где много холина состояние может стать более ровным Для этого предлагают добавить в рацион говяжью и куриную печень больше яиц рыбу и соевые продукты Кстати Челябинск

Хроническую тревожность можно вылечить с помощью еды выяснили учёные Исследование 712 человек показало что у страдающих от тревожности уровень холина в мозге аномально низкий Холин важен для взаимодействия нервных клеток памяти и устойчивости к стрессу Таким людям рекомендуется увеличить потребление продуктов с холином например говяжьей и куриной печени яиц рыбы и соевых продуктов в MAX