30 минут физической активности помогают справиться со стрессом, утверждают ученые

Всего 30 минут тренировки убивают любой стресс ученые Согласно результатам исследования даже короткая физическая нагрузка работает лучше антидепрессантов и всех таблеток Все дело в адипонектине это вещество выделяют жировые клетки во время распада Компонент проникает в области мозга которые отвечают за эмоции и заставляет нейроны работать активнее в итоге человек легко преодолевает любые тревожные и стрессовые состояния Вы знаете чем заняться

Всего лишь получасовая тренировка убивает стресс доказали ученые Основную роль в нейтрализации стресса играет адипонектин вещество вырабатываемое жировыми клетками При этом необходимо наличие определённых рецепторов APPL1 которое присутствует у всех млекопитающих Для проверки теории исследователи из Гонконгского политехнического университета удалили эти рецепторы у подопытных мышей тогда упражнения перестали вызывать антидепрессивный эффект Во время выполнения упражнений вырабатываемое соединение попадает в мозг который активирует нервные клетки и способствует более быстрому выходу из негативного эмоционального состояния Физические упражнения один из самых доступных и недорогих методов для немедленного уменьшения симптомов депрессии рассказал один из авторов исследования Соната Сук ю Яу общество наука мир

Полчаса тренировки убивают стресс лучше любых таблеток Учёные выяснили что всего 30 минут физической активности в день могут реально помочь справиться со стрессом Всё благодаря адипонектину веществу которое выделяют жировые клетки Оно проникает в мозг активирует нейроны и помогает быстрее выйти из тяжёлых эмоциональных состояний Итог немного движения и мозг скажет вам спасибо полезно буду делать я лучше посплю НМШ