Учёные из Кембриджа определили оптимальный режим работы и отдыха для повышения продуктивности

Готовимся отдыхать Ученые выяснили что 17 минут отдыха зарядят организм на целый рабочий день Оказалось что короткие паузы по 5 10 минут не воспринимаются мозгом как отдых продуктивность от них не растёт а иногда даже падает Но если сидеть слишком долго наступает лень и откат мотивации Золотая формула продуктивности 52 минуты сосредоточенной работы 17 минут перерыва

Исследователи из Кембриджа выявили идеальную формулу продуктивности Ученые согласны с тем что перерывы между рабочими задачами это важно Однако они утверждают что 5 10 минут недостаточно для того чтобы перезагрузиться Эффект и вовсе может быть обратным и после такого перекура работать будет еще сложнее По мнению специалистов из Кембриджского университета лучше интенсивно работать 52 минуты и затем отдыхать 17 При этом во время отдыха лучше отложить гаджеты в сторону в таком случае пользы от перерыва будет больше

Оптимальный режим работы 52 минуты труда 17 минут отдыха Исследовательница Кембриджского университета Оливия Ремес поделилась секретом максимальной продуктивности работайте 52 минуты затем отдыхайте 17 минут Такой цикл повторяемый в течение дня эффективнее долгих часов без перерывов Во время отдыха важно полностью отключаться от гаджетов не проверять телефон и не отвечать на сообщения Также Ремес советует сосредоточиться на позитивных эмоциях таких как желание учиться или достигать целей вместо стресса или разочарования

Чередовать 52 минуты работы с 17 минутным перерывом Исследователи из Кембриджа выявили идеальную формулу продуктивности Лучший способ сохранить концентрацию делать именно такие перерывы По мнению исследователей это обеспечивает устойчивую продуктивность без переутомления При этом во время отдыха лучше отложить гаджеты в сторону в таком случае пользы от перерыва будет больше Ученые пришли к выводу что пятиминутки дают обратный эффект мозг не успевает переключиться и сосредоточиться после них становится только сложнее Слишком долгий отдых в свою очередь тоже приводит к потере рабочего настроя А вы делаете перерывы в работе Делитесь в комментариях Подписывайся на Тюменское время Мы в MAX

Кембриджские учёные вычислили идеальный тайминг продуктивности 52 минуты работы и 17 минут отдыха Оказалось что стандартные 5 10 минут отдыха ничего не дают после короткого перекура мозг работает медленнее а задачи закрываются дольше Лучше полностью отойти от монитора и переключиться на что то другое прогулку кофе или просто тишину Семнадцать минут и вы снова машина Код успеха Бизнес и Финансы

Оптимальный режим работы 52 минуты труда 17 минут отдыха рассказала исследовательница из Кембриджского университета Оливия Ремес На время перерыва необходимо полностью отключаться от технологий отойти от компьютера и не проверять телефон Больше новостей в Daily News

Исследователи из Кембриджа выявили идеальную формулу продуктивности И это не короткие перерывы по 5 10 минут Ученые пришли к выводу что пятиминутки дают обратный эффект мозг не успевает переключиться и сосредоточиться после них становится только сложнее Слишком долгий отдых в свою очередь тоже приводит к потере рабочего настроя А вот лучший способ сохранить концентрацию это чередовать 52 минуты работы с 17 минутным перерывом Такой подход по мнению исследователей обеспечивает устойчивую продуктивность без переутомления При этом во время отдыха лучше отложить гаджеты в сторону в таком случае пользы от перерыва будет больше Подписаться на truekpru Читать нас в MAX

Британские ученые нашли идеальный рабочий ритм для максимальной продуктивности Исследования специалистов из Кембриджского университета показали что для поддержания высокой продуктивности на работе рекомендуется работать по принципу 52 17 52 минуты сосредоточенной работы затем 17 минут перерыва Как отмечают авторы исследования самые продуктивные люди выбирают более продолжительный цикл работы и отдыха При этом во время перерыва важно не проверять телефон почту и не сидеть за компьютером Так организм получает время для восстановления а мозг успевает перезагрузиться Это позволяет с одной стороны надолго сохранять концентрацию и энергию а с другой не переутомляться