Ученые опровергли миф о 10 тысячах шагов: достаточно 7 тысяч для снижения рисков заболеваний

Забываем все мантры про 10 тысяч шагов в день: ученые сочли мифом необходимость проходить именно столько Развенчивающее миф исследование опубликовано в журнале The Lancet. Ученые полагают, что риск смертности кардинально снижается уже при 7 тысячах шагов в день, и дохаживать все это до круглого числа необязательно. Отмечается, что появление показателя в 10 тысяч шагов ежедневно связано с маркетинговой кампанией Yamasa, выпустившей шагомер в 1960-х. Эту рекомендацию признали ненаучной. Так, анализ данных о здоровье 160 тысяч взрослых людей показал, что 7 тысяч шагов в день на 47% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции. Дальнейшее увеличение активности дает меньший эффект: при 10 тысячах шагов смертность снижается на 48%, а при 12 тысячах — на 55%. Это Борус

7 тысяч шагов в день спасают от депрессии, рака и деменции, выяснили учёные, проанализировав данные 160 тысяч человек. По сравнению с теми, кто проходил всего 2 тысячи шагов, у тех, кто достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, вероятность диабета 2 типа — на 14%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%, серьёзных падений — на 28%. Болезни сердца встречались реже на 25%, а общая смертность снижалась почти вдвое — на 47%.

7 тысяч шагов могут защитить от рака, депрессии и деменции, доказали ученые. Они провели исследование на 160 тысячах людей и пришли к выводу, что именно такая нагрузка снижает риск смертности почти в два раза, шанс заработать диабет второго типа — на 14%. При этом кардио значительно укрепляет сердце и предохраняет от падений.

‍ ‍ 7 тысяч шагов в день спасают от депрессии, рака и деменции, — учёные По сравнению с теми, кто проходил всего 2 тысячи шагов, у тех, кто достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%. Болезни сердца встречались реже на 25%, а общая смертность снижалась почти вдвое — на 47%. А я больше прохожу, значит здоровеньким помру.. Смешной Политик

Всего семь тысяч шагов в день спасают от депрессии, рака и деменции Это выяснили учёные, проанализировав данные 160 тысяч человек. По сравнению с теми, кто проходил всего две тысячи шагов, у тех, кто ежедневно достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, вероятность диабета 2 типа — на 14%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%, серьёзных падений — на 28%. Болезни сердца в этой группе встречались реже на 25%, а общая смертность снижалась почти вдвое — на 47%. Идем на улицу.

Качество, свежесть и экономия — всё в одном месте для вашего комфорта.

‍ Это #стоитобсудить Рекомендацию проходить 10 тыс. шагов в день признали ненаучной. Как показало исследование, опубликованное в журнале The Lancet, снизить риск возникновения опасных заболеваний можно и при меньшей активности. Как считают ученые, для этого достаточно придерживаться ежедневной нормы в 7 тыс. шагов. Эксперты обращают внимание, что риск сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета второго типа и деменции продолжает снижаться и после преодоления этой отметки, но дальнейшее увеличение активности дает меньший эффект. Как отмечает Financial Times, норма в 10 тыс. шагов появилась в результате маркетинговой кампании японской корпорации Yamasa. Перед Олимпийскими играми 1964 года в Токио она выпустила шагомер Manpo-kei — дословно «счетчик 10 тыс. шагов». Считается, что такое название было выбрано из-за визуального сходства иероглифа «10 тыс.» с шагающим человеком. Админ канала: сделал сто шагов назад

‍ ‍ 7 тысяч шагов в день спасают от депрессии, рака и деменции, — учёные. По сравнению с теми, кто проходил всего 2 тысячи шагов, у тех, кто достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, вероятность диабета 2 типа — на 14%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%, серьёзных падений — на 28%. Болезни сердца встречались реже на 25%, а общая смертность снижалась почти вдвое — на 47%. — Подписаться

‍ ‍ 7 тысяч шагов в день спасают от депрессии, рака и деменции, — учёные По сравнению с теми, кто проходил всего 2 тысячи шагов, у тех, кто достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%. Болезни сердца встречались реже на 25%, а общая смертность снижалась почти вдвое — на 47%.

‍ Семь тысяч шагов в день спасут от депрессии и даже рака, заявили учёные. Люди, которые соблюдают такую активность, на 14% реже страдают диабетом второго типа и обладают более крепким сердцем. Общая смертность при этом снижается вдвое.

7000 шагов в день улучшают работу мозга — ученые А еще спасают от ряда заболеваний. По сравнению с теми, кто проходил всего 2 тысячи шагов, у тех, кто достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%. Пойдем гулять? Москва о важном