Исследование подтверждает: радость от мелочей улучшает здоровье и снижает стресс

Ученые доказали формулу счастья: нужно выполнить всего 7 действий, чтобы стать счастливым В новом исследовании психологи выяснили, что всего 5 минут в день потраченные на так называемые микроакты радости, могут сделать человека по-настоящему счастливыми. Также это может укрепить здоровье, улучшить качество сна и снять стресс. Подробнее читайте в нашей рубрике Фокус. Наука.

Учёные раскрыли секрет счастья — это умение радоваться мелочам, пишет Daily Mail Это «тренирует» наш мозг на получение дофамина и минимизирует стресс, а также улучшает качество сна. Исследователи наблюдали за 18 тыс. людей. Они любовались природой, делали другим приятные небольшие подарки и говорили комплименты. Их состояние улучшилось уже после года такой терапии. Пишут, что в Государственной Думе решили подойти с полной серьёзностью к этому открытию ... «Сбой в Матрице»

Умение радоваться простым вещам снижает стресс и улучшает сон, доказали учёные. В исследовании участвовали 18 тысяч человек. За неделю эксперимента их самочувствие улучшилось так, как будто они год ходили к психотерапевту.

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Учёные раскрыли секрет счастья — это умение радоваться мелочам, пишет Daily Mail. Это «тренирует» наш мозг на получение дофамина и минимизирует стресс, а также улучшает качество сна. Исследователи наблюдали за 18 тыс. людей. Они любовались природой, делали другим приятные небольшие подарки и говорили комплименты. Их состояние улучшилось уже после года такой терапии Прямой эфир

Учёные обнаружили, что ключ к счастью заключается в способности находить радость в мелочах. Исследование, проведённое на 18 тысячах участников, показало, что всего 5–10 минут в день, посвящённые простым удовольствиям например, наслаждению природой, получением комплиментов или оказанием поддержки другим , за неделю могут оказать такое же благотворное влияние на здоровье, как и годичная терапия. Это время позволяет снизить уровень стресса, улучшить качество сна и укрепить общее состояние здоровья.