Недосып влияет на здоровье мозга, предупреждают учёные

Недосып высушивает мозг, выяснили учёные. Если человек регулярно не высыпается, у него уменьшается объём участков мозга, отвечающих за память, внимание и ориентацию в пространстве. Именно эти зоны первыми страдают при болезни Альцгеймера. По словам сомнологов, главное — проводить больше времени в стадии глубокого сна. Именно в этой фазе организм восстанавливает ресурсы и защищает мозг от старения и заболеваний.

Недосып и бессонница высушивают мозг, предупредили врачи. Постоянный недостаток сна приводит к уменьшению объёмов участков мозга, отвечающих за память, внимание и ориентацию в пространстве. Именно эти зоны первыми страдают при болезни Альцгеймера. Сомнологи рекомендуют проводить как можно больше времени в стадии глубокого сна. Именно в это время организм восстанавливает ресурсы и защищает мозг от старения и заболеваний.

Недосып и бессонница истощают мозг. Учёные доказали, что нехватка сна значительно увеличивает риск болезни Альцгеймера, так как уязвимые зоны мозга уменьшаются в объёме. Ключевое правило для профилактики — больше времени проводить в фазе глубокого сна, чтобы организм восстанавливался и защищал мозг от старения и заболеваний. Наш второй канал РУПОСТ 18+ Подписывайтесь.

Умный помощник, который всегда под рукой

Недосып и бессонница ВЫСУШИВАЮТ мозг. Учёные выяснили, что недостаток сна сильно повышает риск болезни Альцгеймера — потому что уязвимые к ней зоны мозга просто становятся меньше. Главное правило, чтобы такого не произошло — проводить больше времени именно в стадии глубоко сна. Тогда организм восстанавливает ресурсы и защищает мозг от старения и болезней Прямой эфир

Врачи предупреждают, что нехватка сна и бессонница негативно влияют на мозг. Хронический дефицит сна приводит к сокращению объёмов областей мозга, ответственных за память, внимание и пространственную ориентацию. Именно эти участки первыми повреждаются при развитии болезни Альцгеймера. Специалисты по сну рекомендуют уделять больше времени стадии глубокого сна, чтобы организм мог восстановиться и защитить мозг от старения и болезней.

Недосып и бессонница высушивают мозг, предупредили врачи. Постоянный дефицит сна ведет к уменьшению объёмов тех участков мозга, которые отвечают за память, внимание и ориентацию в пространстве. Эти же зоны первыми страдают при болезни Альцгеймера. Сомнологи советуют проводить больше времени в стадии глубокого сна, когда организм восстанавливает силы и защищает мозг от старения и заболеваний.