Эксперты предупреждают о хронической тревоге у миллениалов и предлагают способы её преодоления

Миллениалы — самые жёсткие тревожники из всех поколений, заявили эксперты. Именно у них тревога уже давно стала хроническим состоянием, от которого почти невозможно избавиться. На это влияют сразу несколько факторов. Во-первых, детство, которое пришлось на время социальной нестабильности и финансовых кризисов. Второе — информационная перегрузка и культ успеха из каждого утюга. Среди рекомендаций по избавлению от тревоги — классическая база: меньше думскроллинга, практики молчания, прогулки на свежем воздухе без наушников и смартфона. Если практиковать эти ритуалы на регулярной основе, жить станет намного легче. Сегодня идём трогать траву.

Миллениалы оказались лидерами по тревожности. Хроническая тревога — это состояние, при котором человек постоянно испытывает внутреннее беспокойство или страх. Особенно остро эта проблема проявляется у миллениалов — тех, чьё детство пришлось на 1990-е и 2000-е: финансовый кризис, разводы родителей и нестабильность в обществе, отмечают психологи. Для них безопасность не казалась нормой, а тревога была привычным фоном жизни. Специалисты советуют признать проблему, снизить количество входящей информации и не брать в руки телефон в первые полчаса после пробуждения. А многие дела достаточно просто сделать, а не стремиться доводить их до идеала Belkin Alexey/Global Look Press Подписаться Буст

Миллениалы — самые жёсткие тревожники из всех поколений, заявили психологи. У них тревога уже давно стала хроническим состоянием, от которого почти невозможно избавиться. Они постоянно испытывают беспокойство и страх. Всё из-за детства, которое пришлось на время социальной нестабильности и финансовых кризисов, а также информационной перегрузки, культа успеха и установки «всё и сразу». Эксперты советуют им меньше скроллить ленту и больше гулять на свежем воздухе без наушников и смартфона.

Психологи признали миллениалов самым тревожным поколением — у многих из них беспокойство давно стало хроническим состоянием. Причины кроются в детстве, пришедшемся на годы нестабильности, финансовых кризисов, а также информационной перегрузки, культа успеха и установки «всё и сразу». Эксперты советуют меньше сидеть в телефоне и чаще гулять на свежем воздухе — без наушников и гаджетов.

Психологи выделили миллениалов как поколение, которое страдает от наибольшей тревожности, причем у многих эта тревога приобрела хронический характер. Основные причины их беспокойства связаны с детством, которое прошло в эпоху нестабильности и финансовых кризисов, а также с избытком информации, культом успеха и стремлением добиться всего немедленно. Специалисты рекомендуют ограничить использование телефонов и чаще проводить время на свежем воздухе, избегая наушников и других гаджетов.

Психологи называют миллениалов поколением с наивысшим уровнем тревожности. Причины такой ситуации они видят в нестабильных условиях детства, экономических кризисах, перегрузке информацией и культе успеха. Эксперты рекомендуют сократить использование телефонов и чаще проводить время на природе.

Психологи назвали миллениалов самым тревожным поколением — их детство выпало на нестабильные 90-е и 2000-е, когда ощущение безопасности было роскошью. Совет специалистов: не корите себя за тревожность, а попробуйте каждый день устраивать себе паузу — гуляйте без гаджетов, ешьте осознанно, побудьте в тишине. Это помогает мозгу перезагрузиться.