Исследование: Оптимальное время для сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Поздний сон провоцирует инфаркты, инсульты, диабет и гипертонию, — исследование — Лучшее время для сна — с 22:00 до 22:59. Именно в этот час организм эффективнее всего перезапускает сердце и сосуды. Засыпаешь в этот промежуток — снижаешь риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–25%. — Рано ложиться — тоже не выход. Учёные выявили U-образную зависимость: слишком ранний или слишком поздний сон вредит одинаково. После полуночи — хуже всего. — Для женщин сон после полуночи особенно опасен. Риск сердечных проблем вырастает на 63%. — Нестабильный график = плюс 4% к риску за каждый час разброса. Хаотичный режим сна бьёт по сердцу не хуже фастфуда. — Совы — в группе риска. Поздний сон, сигареты, давление и диабет — комбо, которое убивает сердце. Так что выключаем свет в 21:30 и засыпаем до 23:00. Пока не началось. 5 1337

Поздний отход ко сну грозит гипертонией, инфарктами и инсультами — исследование. Учёные выяснили, что идеальное время засыпания — с 22:00 до 22:59, тогда риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 12–25%. При этом слишком рано засыпать тоже не стоит. При этом женщинам поздно ложиться вообще противопоказано — риск проблем с сердцем возрастает сразу на 63%, говорят эксперты Прямой эфир

Поздний сон угрожает здоровью сердца, — учёные. Исследование показало, что оптимальное время засыпания — между 22:00 и 22:59 — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12-25%.

Совы умирают раньше жаворонков. Любители поздно ложиться спать рискуют не просто не высыпаться, а конкретно подорвать здоровье. Ученые выяснили, что совы чаще страдают от гипертонии, диабета, проблем с сердцем и даже умирают раньше жаворонков. Самое безопасное время для засыпания — с 22:00 до 22:59. Засыпаешь позже — на 12–25% выше риск инфаркта и инсульта. Особенно уязвимы женщины: после полуночи риск для сердца увеличивается аж на 63%. КОРОЧЕ НОВОСТИ

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Тем, кто засыпает слишком поздно и слишком рано, грозят инфаркты, инсульты, диабет и высокое давление — исследование. Особенно это вредно для женщин — риски для них возрастают аж на 63%. Идеальное время для засыпания — с 22:00 до 22:59, выяснили учёные. В этот период тело оптимально перезапускает сосуды и сердце. Если засыпать в этот промежуток, снижается риск инфаркта и инсульта на 12–25%.

Поздний сон угрожает здоровью сердца. Исследование показало, что оптимальное время засыпания — между 22:00 и 22:59 — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12-25%. Особенно опасно поздно ложиться женщинам — у них вероятность проблем с сердцем возрастает на 63%.

Поздний отход ко сну может негативно сказаться на здоровье сердца. Согласно исследованию, наиболее благоприятным временем для засыпания является промежуток с 22:00 до 22:59, что позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12-25%. Особенно уязвимы женщины, у которых риск развития сердечных проблем при позднем сне возрастает до 63%.

Если женщина ложится спать после полуночи, то у неё на 63% больше шансов получить проблемы с сердцем Британские учёные рекомендуют ложиться спать между 22:00 и 22:59. Это снижает риск инфаркта и инсульта на 12-25%. Совы чаще курят, болеют диабетом и страдают от высокого давления, выяснили исследователи. ? До 23:00 — Ложусь очень поздно —