Исследование связывает длительное сидение с риском сердечно-сосудистых заболеваний

Оказывается, физическая активность и спорт не спасают от вреда сидячего образа жизни. Учёные доказали, что люди, которые проводят сидя до 10 и более часов имеют высокий риск смерти в раннем возрасте. Согласно исследованию, длительное время, проведённое в сидячем, полулежачем или лежачем положении в течение дня, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти даже среди тех, кто пытается компенсировать этот вред умеренной или интенсивной физической активностью. При этом риск кратно повышается, если сидеть более 10-11 часов в сутки. Эксперты подчёркивают необходимость сокращения сидячего времени, что также касается и активных людей. Удалёнщики и офисные работники, берегите себя

Ученые выяснили, что без вреда для здоровья можно сидеть не больше 10,5 часов в сутки К такому выводу пришли ученые из Массачусетской больницы. Они провели эксперимент, который длился почти 8 лет. Участники в течение недели носили на запястьях устройства, фиксировавшие их физическую активность. В последующие года ученые наблюдали за изменением состояния здоровья испытуемых. Оказалось, что если сидеть дольше, то у человека увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: суммарно почти у 10% испытуемых возникли проблемы с мотором. Причем, время "сидения" включало и положение сидя на работе, в транспорте, дома у телевизора и т. д. По словам доктора Чарльза Итона, чтобы снизить риск, нужно заменять хотя бы 30 минут "сидячего" времени на умеренную физическую активность. Так что движение-это жизнь! Сколько суммарно времени вы проводите в сутки сидя?

Сидеть больше 10,5 часов в сутки — вредно, выяснили учёные из Массачусетса. Перебор с «сидячкой» повышает риск проблем с сердцем почти на 10%. Решение простое: замените хотя бы 30 минут сидения на активность, и мотор скажет спасибо.

‍ Повод пройтись: слишком долгое сидение вредит здоровью сердца, даже у активных людей Длительное время, проведенное в сидячем, полулежачем или лежачем положении в течение дня, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний ССЗ и смерти, говорится в исследовании, опубликованном в JACC, главном журнале Американского колледжа кардиологии. Исследование проводилось 8 лет с привлечением почти 90 тысяч людей. Более 10 с половиной часов сидячего образа жизни в день связали с будущей сердечной недостаточностью и смертью от ССЗ, даже среди людей, соблюдающих рекомендуемые уровни физической активности. Учёные говорят, что замена 30 минут чрезмерного сидения в день на любой вид физической активности может снизить риски для здоровья сердца. Добавление умеренной или энергичной активности снижает риск развития сердечной недостаточности СН на 15% и смертность от ССЗ на 10%, и даже легкая активность имеет значение, снижая риск СН на 6 % и смертность от ССЗ на 9%. godnoTECH - Новости IT

Забирай эксклюзивное предложение для пользователей Tek.fm от Газпромбанка 🔥Нажми на меня

Слишком долгое сидение вредит здоровью сердца, даже у активных людей Длительное время, проведенное в сидячем, полулежачем или лежачем положении в течение дня, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний ССЗ и смерти, говорится в исследовании, опубликованном в JACC. Более 10 с половиной часов сидячего образа жизни в день связали с будущей сердечной недостаточностью СН и смертью от ССЗ, даже среди людей, соблюдающих рекомендуемые уровни физической активности. 1 DevHub Community

Сидячий образ жизни увеличивают риск сердечной катастрофы даже у физически активных людей. Даже если вы усердно и регулярно тренируетесь в спортзале, но ежедневно проводите 10 часов и больше сидя обычно - во время работы - у вас остается высокий риск заболеваний сердца и сосудов всех типов. К такому неутешительному выводу пришла группа ученых университета Массачусетса в Бригаме. Результаты исследования опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии. О том, как нужно перестроить рабочий график, чтобы снизить риск смерти от инфаркта, читайте в материале на сайте "РГ": Фото: iStock