Сокращение времени на смартфоне повышает удовлетворенность работой, согласно исследованию

Учёные выяснили, как можно заставить себя вновь полюбить свою работу. Со слов исследователей из Рурского университета Германия , сокращение времени пользования смартфоном повышает чувство удовлетворения от работы. В рамках эксперимента, было задействовано четыре группы участников разных профессий. У первой группы снизили время ежедневного пользования смартфона на час. Вторая должна была каждый день тренироваться не менее 30 минут, третья выполняла оба задания. А вот четвёртой не давали никаких указаний. Как итог, в группе, у которой сократили экранное время — участники были более довольны работой и мотивированны. Резюмируем: если чувствуете себя уставшими и беситесь от задачек босса — попробуйте реже залипать в тиктоки, должно помочь.

Если пользоваться смартфоном на час меньше каждый день, работать станет проще. Ученые провели большое исследование на 278 человек. У добровольцев были самые разные профессии. Их поделили на четыре группы с разными сценариями: – Первые использовали смартфоны на час меньше в течение дня; – Вторым добавили по 30 минут физических упражнений; – Третьи выполняли оба этих сценария; – Четвертые никак не меняли свои привычки. В итоге участники первой и третьей групп уже через две недели наблюдений отметили улучшение психического состояния, мотивации на работе и в целом повышенное удовлетворение жизнью. Более того, им стало казаться, что они не так загружены работой и лучше контролируют свое время.

«Меньше смартфона и больше физической активности для большей удовлетворенности работой, мотивации, баланса между работой и личной жизнью и психического здоровья»: Немецкие ученые доказали очевидное - отказ от смартфона на час в день повышает рабочую мотивацию. «В новом исследовании специалисты задействовали четыре группы участников разных профессий. В группе сокращения экранного времени и в комбинированной группе ученые обнаружили, что удовлетворенность работой и мотивация, баланс между работой и личной жизнью и психическое здоровье значительно улучшились. Более того, чувство перегрузки на работе и симптомы зависимости от смартфона были значительно снижены. Все вмешательства привели к снижению симптомов депрессии и повысили чувство контроля над своей жизнью у участников»

Специалисты из Рурского университета в Германии пришли к выводу, что сокращение времени использования смартфона способствует повышению удовлетворенности от работы. В ходе исследования четыре группы участников различных профессий выполняли определенные задачи. Первая группа уменьшила время пользования смартфоном на один час в день, вторая занималась спортом минимум 30 минут ежедневно, третья объединила оба задания, а четвертая не получила никаких указаний. Результаты показали, что участники первой группы стали более удовлетворены своей работой и ощущали большую мотивацию. Таким образом, если вы чувствуете усталость и раздражение от рабочих задач, попробуйте меньше времени проводить в социальных сетях, это может помочь улучшить ваше настроение.

Исследователи из Рурского университета в Германии обнаружили, что уменьшение времени, проводимого за смартфоном, положительно влияет на удовлетворенность работой. В рамках исследования четыре группы участников из различных профессиональных областей выполняли определенные задания. Первая группа сократила использование смартфона на один час в день. Вторая занималась физическими упражнениями не менее 30 минут ежедневно. Третья группа сочетала оба задания, а четвертая не получила никаких рекомендаций. Результаты показали, что участники первой группы чувствовали большую удовлетворенность своей работой и испытывали повышенную мотивацию. Таким образом, если вы ощущаете усталость и раздражение от рабочих обязанностей, попробуйте проводить меньше времени в социальных сетях — это может улучшить ваше настроение.

Отказ от смартфона на час в день повышает рабочую мотивацию К такому выводу пришли немецкие ученые из Рурского университета в Бохуме. Проведя исследование, они выяснили, что сокращение времени пользования телефоном на час повышает чувство удовлетворения от работы, улучшает психическое состояние и снижает чувство перегруженности. Эксперты также отметили уменьшение симптомов депрессии и укрепление чувства контроля над личной жизнью у участников исследования. Настраиваемся на рабочую волну прямо сейчас. Вы все еще тут?

Сокращение экранного времени поднимает мотивацию в разы, говорится в новом исследовании. Достаточно отказаться от залипания в смартфон всего на час в день, чтобы увидеть прогресс. Учёные провели тест на четырех группах людей. Одним просто сократили экранное время, вторым добавили физическую активность на 30 минут, третьих попросили меньше смотреть в телефон и заняться спортом, а четвертых вообще не трогали. Итог — лучший показателей был у третьей и первой групп. Похоже, все-таки придётся отказаться от рилсов в пользу упражнений.

Сокращение экранного времени мощно повышает мотивацию, — исследование. Учёные протестировали четыре группы людей: у первой уменьшили экранное время, второй добавили физическую активность, третья выполняла оба условия, а четвёртую оставили без изменений. Лучшие результаты показали те, кто сокращал время с гаджетами и занимался спортом. Похоже, придется все-таки выбрать между рилсами и упражнениями.