Медики предупреждают о рисках ягодичной амнезии при длительном сидении

...Не сидите долго за компьютером: врачи поделились понятием «мёртвая задница» Согласно исследованию, слабость средней ягодичной мышцы может привести к серьёзным проблемам с нервами. Врачи рекомендуют каждые 30 минут вставать и растягиваться, а ещё — гулять. Смешной Политик

Долгое сидение за компьютером может вызвать «ягодичную амнезию» Этот синдром развивается при сидении более 2-3 часов подряд. В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями, включая разрыв связок, артрит и постоянное ощущение тупой боли. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.

Долгое сидение за компьютером может вызвать «ягодичную амнезию» Этот синдром развивается при сидении более 2-3 часов подряд. В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями, включая разрыв связок, артрит и постоянное ощущение тупой боли. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.

«Ягодичная амнезия» грозит тем, кто сидит за компьютером более 2-3 часов подряд — врачи. Из-за непрерывного сидения ослабевают мышцы нижней части спины, что ведёт к проблемам с поясницей и коленями. Медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.

Долгое сидение за компьютером может вызвать «ягодичную амнезию» Этот синдром развивается при сидении более 2-3 часов подряд. В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями, включая разрыв связок, артрит и постоянное ощущение тупой боли. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.

«Ягодичная амнезия» грозит всем, кто сидит за компьютером более 2-3 часов подряд — врачи. В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями, включая разрыв связок, артрит и постоянное ощущение тупой боли. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.

Хочешь удивить близких? Подари криптокарту! Жми за подробностями

Западные СМИ предупреждают: из-за длительного сидения за компом может развиться синдром «мёртвой задницы». Но не спешите смеяться - ягодичная амнезия вызывает ряд серьёзных проблем, пишет The New York Times. Этот синдром возникает, когда мышцы пятой точки становятся настолько слабыми от бездействия, что «забывают, как функционировать». И это не то же самое, когда нога просто затекает из-за сдавленного нерва. «Большая ягодичная мышца - одна из самых сильных мышц человеческого тела и одновременно самый большой амортизатор. Если она не работает должным образом, это может вызвать множество проблем: от разрыва связок до артрита коленного сустава, от ишиаса воспаления седалищного нерва до болей в голени», - предупреждает специалист по физической медицине и реабилитации Джейн Конидис. Происходит этого из-за того, что функции ослабленных ягодиц берут на себя другие мышцы и суставы, что приводит к болям в нижней части спины и коленях. Причём лишь некоторые могут чувствовать боль в сидячем положении, но большинство не ощутят ничего, пока не выйдут на прогулку или пробежку. Физиотерапевт Крис Колба считает, что если человек регулярно сидит дольше двух-трёх часов подряд, то у него, вероятнее всего, возникает некоторая степень ягодичной амнезии. Как этого избежать? Медики советуют вставать каждые 30-50 минут забываете - поставьте будильник , после чего легонько похлопывать себя по ягодицам кончиками пальцев. Или делать по несколько приседаний, кругов бёдрами, обязательно напрягая при этом ягодицы. Эти упражнения стоит выполнять и после длительных поездок на машине.

Долгое сидение за компьютером может вызвать «ягодичную амнезию». Этот синдром развивается при сидении более 2-3 часов подряд. В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями, включая разрыв связок, артрит и постоянное ощущение тупой боли. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами Прямой эфир - подписаться

При сидении более 2-3 часов подряд за компьютером может развиться синдром «ягодичная амнезия», — NY Times В результате такого синдром ослабевают мышцы нижней части спины, что может вызвать: проблемы с поясницей; проблемы коленями, включая разрыв связок; артрит и постоянное ощущение тупой боли. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как легкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бедрами. РУПОСТ подписаться

Длительное пребывание за компьютером может вызвать синдром "ягодичной амнезии". Это состояние развивается при сидении более 2-3 часов подряд и приводит к ослаблению мышц нижней части спины, что может вызвать проблемы с поясницей и коленями, такие как разрыв связок, артрит и постоянная тупая боль. Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как легкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бедрами.