pdkkfc

В Приморье продолжается Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Об их опасности лучше всего говорят цифры: на долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, а более 40% - преждевременные. А ведь каждый человек способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, бронхолегочных и онкологических заболеваний, ведя здоровый образ жизни! Исследования подтверждают: продолжительность жизни увеличивается, если человек отказывается от вредных привычек, его физическая активность составляет не менее 150 минут в неделю, а рацион питания включает достаточное количество овощей, фруктов, злаков. Осознанное отношение к своему здоровью способно сделать жизнь более счастливой, активной и долгой!

С 1 января 2025 года повысилась величина прожиточного минимума в Приморском крае, что повлияло на ряд выплат для семей Как изменились льготы и пособия, смотрите в карточках

Еда на диване: За новогодние каникулы вес человека может увеличиться в среднем на 2,5 кг Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. — Часто мы продолжаем целую неделю после новогодней ночи доедать салаты и пироги. В этом нет ничего плохого, если этому сопутствуют активный отдых, зимние забавы и встречи с друзьями на свежем морозном воздухе, а сами продукты хранились правильно и употребление их в пищу не станет причиной отравления, — сказала она. Какой негативный эффект это может нести в состоянии «лежа на диване»: увеличение массы тела за 7 дней. Предыдущий опыт оценки влияния новогодних каникул на организм человека показал среднее увеличение массы тела на 2,5 кг; риск отравлений. При неправильном хранении или приготовлении пищи увеличивается риск пищевых инфекций и отравлений, особенно если еда не была термически обработана, оставалась долгое время при комнатной температуре и заправлена майонезом; обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе панкреатиты, холециститы. Известно, что самая большая «нагрузка» приходится на эти органы в дни всеобщего веселья. При потреблении энергоемкой пищи важно поддерживать высокий уровень физической активности. — Достаточная физическая нагрузка сохраняет баланс между потребностями и тратами энергии. В противном случае, энергия, поступающая с пищей не успевает израсходоваться и запасается в жировую ткань, — сказала Софья Елиашевич.

Можно все, что нравится, но умеренно, нужно вовремя остановиться, отодвинуть тарелку Главный внештатный специалист диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, каких правил питания необходимо придерживаться за новогодним столом. Новый год — один из главных праздников в году, поэтому важно, чтобы этот праздник запомнился. — Чрезмерно ограничивать себя в еде перед застольем неправильно, иначе во время праздника можно наоборот переесть. Помните об умеренности в еде, — подчеркнул Виктор Тутельян. Последовательность блюд не играет большой роли — зависит от возможностей и желаний. Обычно начинают с закуски, потом основные блюда, а затем фрукты, овощи, сладкое. — Но помните, что за новогодним столом лучше отказаться от алкоголя, ведь легко перестать себя контролировать, а если выпьешь много, то праздника у тебя точно не будет, будут только неприятности, — сказал Виктор Тутельян. Пузырьки газа в алкогольных напитках усиливают всасывание алкоголя и его токсическое воздействие — это факт.

«Синдром праздничного сердца» и не только: какие заболевания может спровоцировать алкоголь Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Минздрава России Нана Погосова. Потребление алкоголя может спровоцировать развитие сразу нескольких заболеваний сердечно-сосудистой системы: Артериальной гипертонии стойкое повышение артериального давления ; Гипертонического криза, инсульта; Повреждения сердца с развитием сердечной недостаточности, нарушений ритма сердца, в частности фибрилляции предсердий. Есть даже специальный термин «синдром праздничного сердца» — острые нарушения ритма сердца в праздничные дни на фоне чрезмерного употребления алкоголя. — У людей аритмией и приступами нерегулярных сердечных сокращений даже умеренное потребление алкоголя повышает риск рецидива, а также снижает эффективность хирургического лечения, — сказала Нана Погосова. Кроме того, потребление алкоголя может провоцировать желудочковые нарушения ритма сердца, а иногда быть причиной внезапной сердечной смерти.

В России началась Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники Подрастающее поколение подстерегает много опасностей, и одна из них – зависимость от употребления алкогольных напитков. Даже однократное употребление алкоголя может навредить растущему организму. Молодые ткани еще не способны блокировать поступление доз алкоголя, из-за чего алкоголь быстро распространяется по всему организму. Употребление алкоголя приводит к нарушению психики. Алкоголь бьет по самым уязвимым местам, среди которых есть и печень, нарушает структуру клеток, что приводит к перерождению тканей. При постоянном употреблении алкоголя ткань печени начинает отмирать, что приводит к таким заболеваниям, как цирроз. Сексуальные контакты без контрацепции в подростковой среде чаще всего случаются именно в состоянии алкогольного опьянения. Подобные случайные связи могут привести к заражению инфекциями, передающимся половым путем, гепатиту В и С, ВИЧ-инфицированию. Нередко незащищенный секс может стать причиной ранней беременности у девочек, аборта и следующих за ним гинекологических проблем. Профилактика употребления алкоголя подростками: рекомендации родителям Будьте в контакте со своим ребенком. Каждый день спрашивайте, как прошёл день, что ребенка волнует. Чаще говорите ребенку о том, что вы его любите. Не стесняйтесь проявления положительных эмоций по отношению к ребенку. Рассказывайте о вреде употребления алкоголя. Нередки случаи, когда подросток, начавший употреблять алкоголь, живет в семье, в которой тема алкоголя табуирована. Проявляйте внимание к тому, с какой компанией общается ваш ребенок, что он делает, находясь в сети Интернет, куда тратит карманные деньги. ‍ Подавайте личный пример. Если в вашей семье алкоголь – частый гость, сложно требовать от подростка осторожного к нему отношения. Родителям самим необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы подросток мог брать с них личный положительный пример.

В России началась Неделя популяризации здорового питания. Рациональное питание школьника крайне необходимо для его гармоничного развития. Школьный возраст характеризуется интенсивными процессами роста, увеличением костного скелета и мышц, сложной перестройкой обмена веществ, деятельностью эндокринной системы, головного мозга. Эти процессы связаны с окончательным созреванием и формированием человека. ‍ К особенностям этого возрастного периода относится также значительное умственное напряжение учащихся в связи с ростом потока информации, усложнением школьных программ, сочетания занятий с дополнительными нагрузками факультативные занятия, кружки, домашние задания . Для развития ребенка необходимы все питательные вещества, однако некоторые микронутриенты особенно важны для формирования мозга. К таким микронутриентам относятся: железо, цинк, медь, холин, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты. Их недостаток вызывает изменение нейроанатомии, нейрохимические и нейрофизиологические нарушения. Железо является важным элементом, необходимым для базовых процессов в организме человека. Цинк является фактором целого ряда важнейших ферментов, участвующих в метаболизме белка и нуклеиновых кислот. Холин входит в состав большинства клеточных мембран в организме человека; является источником для синтеза некоторых молекул; необходим для процессов ДНК. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты влияют на свойства клеточной мембраны; необходимы для синтеза новых клеток и их мембран; составляют 50% всех жирных кислот в мембранах. Наличие в рационе питания таких продуктов, как морская рыба, яйца, орехи, злаки обеспечивают полноценное питание, улучшают работу головного мозга в целом. Сахар однозначно полезен для мозга, но только при употреблении в умеренных количествах. Избыточный сахар преобразуется в жиры и начинает откладываться в жировой клетчатке, а это приводит к появлению излишнего веса. Продуктов, обеспечивающих полноценное питание, улучшающих кровообращение и работу мозга в целом довольно много: морепродукты, молоко, зеленые и листовые овощи, розмарин, брокколи, авокадо, зелень, ягоды, масла, горький шоколад, куркума, имбирь, лимон, чеснок.

‼ В России объявили о начале Недели профилактики потребления никотинсодержащей продукции. Некоторые способы потребления никотина без курения появились недавно. Например, электронные сигареты, вейпы, айкосы. Те, кто продвигает бездымный табак, утверждают, что его использование наносит меньший вред здоровью. Если человек потребляет бездымный табак, никотин и другие вещества высвобождаются в слюну и через слизистую полости рта попадают в кровоток. Бездымный табак содержит более 30 химических веществ, с канцерогенным эффектом. Самые опасные из них – нитрозамины. Они образуются еще в процессе ферментации табака. Доказано, что употребление бездымного табака – причина развития рака полости рта, поджелудочной железы, пищевода и легких. Кроме этого, такое курение приводит к пародонтозу, разрушению зубов, появлению зловонного запаха изо рта, тахикардии, гипертонии, повышенной агрессивности и возбудимости, ухудшению координации движений, нарушению памяти и концентрации внимания, ослаблению устойчивости к инфекционным заболеваниям. И несколько слов об опасности бестабачной никотиновой продукция, имитирующей пищевую. Она популярна среди школьников. Это могут быть никотиновые леденцы, жевательный мармелад и жевательные резинки. Они тоже опасны, так как содержат – целлюлозу, пропиленгликоль который есть и в электронных сигаретах , ароматизаторы, соль, соду и никотин. Сочетание высокого содержания никотина и комфортной формы употребления способствует быстрому развитию никотиновой зависимости, с одной стороны, с другой, в одной дозе такой сладости содержание никотина может доходить до 40 мг в обычной сигарете не больше 1-1,5 мг, в пачке сигарет 20 мг . А одномоментное употребление 60 мг никотина может стать для ребенка летальным. Меньшие дозы приводят к тяжелым отравлениям, сопровождающимся симптомами никотиновой интоксикации: тахикардией, аритмией, судорогами, рвотой, диареей. Поэтому бездымные табачные продукты являются опасными, так как вызывают никотиновую зависимость и наносят вред здоровью!

Грипп и вакцинация. Ответы на частые вопросы Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов ответил на частые вопросы по распространению гриппа. Оптимальное время для проведения вакцинации — осенние месяцы, поскольку начинается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ. В первую очередь от гриппа необходимо вакцинироваться людям, которые относятся к группе риска тяжелого течения заболевания и развития осложнений, — особо отметил эксперт. Дети с 6 месяцев и взрослые старше 60 лет; Люди с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями; Беременные женщины. Людям старшего возраста или с хроническими заболеваниями специалисты рекомендуют также сделать прививку от пневмококковой инфекции, если не делали ее в ближайшие пять лет. Подробные ответы на вопросы — в карточках