Эксперты рекомендуют умеренность в питании во время новогодних праздников

Гастроэнтеролог перечислила распространённые болезни «новогоднего застолья» В их числе — пищевые отравления, проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырём. Занимаясь самолечением, люди часто усугубляют своё состояние. В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» диетолог Нурия Дианова отметила, что еда на праздничном столе должна быть разнообразной. Когда у тебя на столе всё что только можно, то в течение первого месяца что происходит — у меня просто аншлаг, январь-февраль. Первые две недели идут ЖКБ и поджелудочная железа. Особенно поджелудочная железа, она быстрее всего реагирует. Январь-февраль идут пищевые отравления, которые случились в январе, но просто люди пытались себе помочь, не помогает, терпят период, а потом приходят и сдаются: «Не могу, второй месяц понос, надо что-то делать». Это тоже проблема новогоднего стола, еда должна упираться. Она должна быть разной.

Эксперт поделилась советами по питанию в новогодние праздники «Не ограничивайте себя в питании до праздников и не отказывайтесь от еды в ожидании застолья. Переедание в конце декабря и начале января связано с тем, что люди стремятся отметить праздник «как надо» и отказываются от еды заранее», — заявила сервиса по доставке готовых блюд Ксения Забатурина. Она отметила, что резкое переедание вызывает чувство тяжести, которое не только плохо скажется на организме, но и испортит эффект от праздника. Помимо этого, Забатурина рассказала о том, что заготавливать еду изначально не является хорошей идеей, потому что продукты могут испортиться. Она добавила, что нужно обязательно проверять срок годности еды перед тем, как ее купить. -24

«Праздничные выходные пролетят, а проблемы со здоровьем могут остаться с вами надолго»: диетолог напомнила об основных принципах питания во время празднования Нового года Доцент кафедры педиатрии и неонатологии Института НМФО ВолгГМУ Минздрава России, гастроэнтеролог и диетолог Альбина Давыдова рассказала о том, какие пищевые привычки на новогодних праздниках позволят сохранить свое здоровье. В этом вопросе важно соблюдать меру во всем, отметила специалист: в качестве и количестве продуктов, их сочетаемости и времени приема. Чтобы не попасть в неприятные ситуации, связанные с нарушением работы желудочно-кишечного тракта и всего организма, необходимо соблюдать те же принципы питания, которыми вы руководствуетесь в повседневной жизни. В новогоднюю ночь не стоит перегружать пищеварительную систему большим количеством горячих блюд и многокомпонентных салатов. Все это обычно достаточно жирная и калорийная пища, которая может привести к сбоям в работе печени, поджелудочной железы и других органов.

Главный диетолог Тутельян назвал верный порядок новогодних блюд Последовательность блюд не играет большой роли, она зависит от возможностей и желаний. Обычно мы начинаем с закуски, потом более серьезное, а потом фрукты, овощи, сладкое, рассказал АиФ главный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Также эксперт посоветовал не перебарщивать с алкоголем во время праздника, потому что если выпить много, то праздника не будет, а будут только неприятности. Пузырьки, газ, усиливает всасывание алкоголя и его токсическое воздействие — это факт. Сколько можно есть на Новый год? И нужно ли ставить перед собой ограничения в блюдах во время праздника? АиФ нашел ответы на предпраздничные вопросы.

Директор Института профилактической медицины СамГМУ напомнила о правильном режиме питания в новогодние дни Что должно быть на столе в новогоднюю ночь, как не переесть и не набрать лишние килограммы за праздники, как пережить 1 января, рассказала директор Института профилактической медицины СамГМУ, главный внештатный диетолог Минздрава Самарской области Ольга Сазонова. Прежде всего врач советует подготовить свой организм к праздникам. За три дня до новогодней ночи нужно включить в свой рацион минеральные воды, например, магниевую или Ессентуки №17, чтобы уменьшить потерю электролитов. Это позволит избежать головной боли после праздника. Перед застольем 31 декабря режим питания не должен отличаться от обычных дней: это гарантия того, что в новогоднюю ночь прием пищи не будет таким обильным, а следовательно и калорийным. Завтрак с преобладанием листовой зелени окажет антиоксидантное действие. Не стоит забывать и про обед, а вот от перекусов лучше отказаться. За 20-30 минут до праздничного ужина нужно выпить стакан тепловой воды, по желанию с лимоном – это усилит приток крови к желудку и даст начало выработке ферментов. В день застолья Ольга Сазонова рекомендует больше двигаться, хотя бы прогуляться на свежем воздухе. Ускорить метаболизм можно также походом в баню или контрастными обливаниями. На праздничным столе должны присутствовать ферментированные продукты, например, квашенная капуста или соленые огурцы в составе винегрета. В целом акцент тоже лучше сделать на овощи — они создают объем в желудке и снижают чувство голода. А на десерт врач советует подавать свежие фрукты. На следующий день после застолья Ольга Сазонова советует пропустить первый прием пищи вместо того, чтобы доедать вчерашние салаты. Интервал между трапезами должен быть не менее десяти часов. «Постарайтесь в этот день исключить кофе, а вместо этого пить травяные чаи и воду. Предпочтительно 1 января включить в рацион куриный бульон, легкие теплые овощные салаты, крупы, снизить или даже исключить жирные и жареные блюда», — отметила Ольга Сазонова.

О проверках "дроповодов" и криптообменников и не только - на tokengram.ru

Курганский диетолог Половникова раскрыла секрет правильного питания в праздники Наступает пора новогодних праздников, когда люди радуют себя обильной и вкусной едой. За праздничным столом кушать надо не спеша, небольшими порциями, отдавая предпочтение легким овощным салатам и белковой пище. Об этом рассказала главный внештатный специалист диетолог депздрава Курганской области Оксана Половникова. Подробнее на ura.ru

Специалисты советуют забыть про диеты в декабре, чтобы не впасть в «майонезную кому» Это может звучать парадоксально, но эксперты по питанию советуют не ограничивать себя перед новогодним застольем. Так как это может привести к срывам после праздников и негативно повлиять на ЖКТ. Как рассказала ТВЦ врач-диетолог Наталья Круглова, чтобы хорошо выглядеть в новогоднюю ночь и влезть в праздничное платье, необходимо придерживаться сбалансированного питания и употреблять больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. В праздничный день важно питаться регулярно и не копить голод.

‍ ‍ ‍ Нутрициолог рассказала, как восстановить рацион после праздников Резкие перемены в питании могут привести к дискомфорту и ухудшению самочувствия. Тяжелые блюда, майонезные салаты и алкоголь в больших количествах могут нанести вред организму, однако нельзя резко садиться на диеты и стремиться сбросить лишние килограммы. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края, нутрициолог Екатерина Гузман рассказал, как правильно выходить из новогоднего застолья. Подробности на сайте телеканала «Краснодар».

Можно все, что нравится, но умеренно, нужно вовремя остановиться, отодвинуть тарелку Главный внештатный специалист диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, каких правил питания необходимо придерживаться за новогодним столом. Новый год — один из главных праздников в году, поэтому важно, чтобы этот праздник запомнился. — Чрезмерно ограничивать себя в еде перед застольем неправильно, иначе во время праздника можно наоборот переесть. Помните об умеренности в еде, — подчеркнул Виктор Тутельян. Последовательность блюд не играет большой роли — зависит от возможностей и желаний. Обычно начинают с закуски, потом основные блюда, а затем фрукты, овощи, сладкое. — Но помните, что за новогодним столом лучше отказаться от алкоголя, ведь легко перестать себя контролировать, а если выпьешь много, то праздника у тебя точно не будет, будут только неприятности, — сказал Виктор Тутельян. Пузырьки газа в алкогольных напитках усиливают всасывание алкоголя и его токсическое воздействие — это факт. ‍ ‍ А как вне дома следовать здоровому питанию в новогодние праздники и не только, смотрите на портале ТакЗдорово #ЗдоровьеВПриоритете

Можно все, что нравится, но умеренно, нужно вовремя остановиться, отодвинуть тарелку Главный внештатный специалист диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, каких правил питания необходимо придерживаться за новогодним столом. Новый год — один из главных праздников в году, поэтому важно, чтобы этот праздник запомнился. — Чрезмерно ограничивать себя в еде перед застольем неправильно, иначе во время праздника можно наоборот переесть. Помните об умеренности в еде, — подчеркнул Виктор Тутельян. Последовательность блюд не играет большой роли — зависит от возможностей и желаний. Обычно начинают с закуски, потом основные блюда, а затем фрукты, овощи, сладкое. — Но помните, что за новогодним столом лучше отказаться от алкоголя, ведь легко перестать себя контролировать, а если выпьешь много, то праздника у тебя точно не будет, будут только неприятности, — сказал Виктор Тутельян. Пузырьки газа в алкогольных напитках усиливают всасывание алкоголя и его токсическое воздействие — это факт. ‍ ‍ А как вне дома следовать здоровому питанию в новогодние праздники и не только, смотрите на портале ТакЗдорово #ЗдоровьеВПриоритете