Исследование подтверждает важность витамина D для снижения риска госпитализации из-за респираторных инфекций

Главный щит иммунитета витамин D Врачи и СМИ отмечают несколько ключевых фактов Дефицит витамина D повышает риск госпитализации на 33 Витамин помогает организму бороться с вирусами и защищает лёгкие от инфекции При регулярном приёме снижается вероятность тяжёлых заболеваний дыхательных путей Зимой его роль особенно важна из за нехватки солнечного света Для профилактики достаточно 10 микрограммов в день это рекомендуемая норма Один из немногих реально рабочих способов снизить риски гриппа и сезонных простуд укрепляю иммунитет витамином солнце заменю НМШ

При нехватке витамина D простуды переносятся тяжелее Сезон простуд ещё продолжается и на этом фоне вышло крупное исследование которое посмотрело на один из возможных факторов тяжёлого течения болезней И это низкий уровень витамина D в крови Учёные проанализировали данные более 36 000 взрослых и сравнили уровень витамина D с тем как часто люди попадали в больницу из за простуд и осложнений вроде бронхита или пневмонии У людей с очень низким уровнем витамина D 15 нмоль л риск госпитализации был примерно на треть выше чем у тех у кого уровень был достаточным Каждое увеличение уровня витамина D в крови на 10 нмоль л сопровождалось снижением риска госпитализации примерно на 4 Авторы связывают это с ролью витамина D в работе иммунной системы и регуляции воспалительных процессов Когда его не хватает организму может быть сложнее справляться с инфекцией и болезнь чаще протекает тяжелее Какой уровень витамина D считается нормальным Обычно ориентируются на концентрацию 25 OH D в крови ниже 30 нмоль л выраженный дефицит 30 50 нмоль л недостаточность 50 75 нмоль л пограничный уровень 75 нмоль л и выше достаточный уровень в разных лабораториях нормы могут отличаться Для России дефицит витамина D распространённая ситуация А ведь он тесно связан с мужским здоровьем ожирением и тестостероном у меня на эту тему есть научная статья Поэтому витамин D стоит рассматривать как регулярную добавку но только после того как вы пройдете консультацию врача и опрелеленный им объем обследования Принято считать что для взрослых жителей выше 42 й параллели дозы до 2000 МЕ в день условно безопасные При этом ряд заболеваний не предполагает прием витамин Д3 даже в значительно меньших количествах потому что это является прямым противопоказанием И несмотря на то что некоторые исследования демонстрируют связь нормального уровня витамина Д3 в организме с меньшей подверженностью инфекционным заболеваниям а ряд исследований противоречит этому я призываю к разумности и балансу Все вещества участвующие в работе нашего организма должны быть в нормальном состоянии тогда мы будем болеть меньше или не болеть вовсе а жить дольше и качественнее А вы принимаете витамин D Курсами или регулярно Ваша doctorPavlova Моя парковка в MAX Подписывайтесь нас уже больше 4 тысяч человек

иммунитет инфекции Тяжёлый дефицит витамина D повышает риск госпитализации из за респираторных инфекций Учёные из Университета Суррея Великобритания в сотрудничестве с Оксфордским университетом и Университетом Рединга опубликовавшие статью в The American Journal of Clinical Nutrition установили что тяжёлый дефицит витамина D связан со значительно более высоким риском госпитализации из за респираторных инфекций таких как бронхит и пневмония У людей с критически низким уровнем витамина вероятность попасть в больницу оказалась на 33 выше чем у людей с нормальным уровнем Исследование крупнейшее в своём роде проанализировало данные UK Biobank о более чем 36 тысячах участников У людей с уровнем витамина D ниже 15 наномоль на литр нмоль л что считается тяжёлым дефицитом риск госпитализации был на треть выше по сравнению с теми у кого уровень был не менее 75 нмоль л Учёные также выяснили что каждое увеличение уровня витамина на 10 нмоль л снижало риск госпитализации на 4 Считается что противомикробные свойства витамина D помогают организму бороться с инфекциями Получить такие масштабные и точные данные стало возможным благодаря доступу к обширной базе UK Biobank содержащей медицинскую информацию сотен тысяч людей и сотрудничеству нескольких ведущих университетов Это позволило провести масштабный статистический анализ и установить чёткую связь особенно актуальную для людей среднего и старшего возраста для которых инфекции нижних дыхательных путей являются одной из ведущих причин смертности Результаты имеют важное практическое значение для общественного здравоохранения Добавки с витамином D особенно зимой когда мало солнца эффективный способ снизить риск серьёзных респираторных инфекций отметила ведущий автор исследования Аби Бурно Это особенно важно для пожилых людей и этнических меньшинств которые чаще страдают от дефицита