Визуализация тренировок повышает физическую силу: новое исследование

Просто МЫСЛИ о занятиях в спортзале реально делают вас физически сильнее Для эксперимента взяли 12 человек которые на протяжении месяца ежедневно по 15 минут визуализировали упражнения на икроножные мышцы Они представляли силовые максимально наглядно с помощью аудиогида тренера Итог у ВСЕХ участников выросли силовые показатели на 8 1 а у одного аж на 33 9 Учёные объясняют это ментальной репетицией которая активирует те же участки мозга что и реальные тренировки Топовые атлеты на Олимпийских играх пользуются этой же техникой для получения лучших результатов Единственные силовые на которые мы способны после работы

Мысли о тренировках реально увеличивают силу доказал эксперимент Двенадцать человек месяц по 15 минут в день визуализировали упражнения для икр с помощью аудиогида В результате все участники улучшили силовые показатели на 8 а один на целых 33 9 Ученые объясняют это ментальной репетицией которая задействует те же зоны мозга что и реальная нагрузка Этой же техникой для лучших результатов пользуются топовые олимпийские атлеты bezposhady

Мысли о занятиях в спортзале могут сделать человека физически сильнее показало исследование Участники которые месяц визуализировали упражнения улучшили свои силовые показатели в среднем на 8 1 Учёные объясняют это ментальной репетицией активирующей те же участки мозга что и реальные тренировки NewsEconomics

Мысли о спортзале качают мышцы Британские ученые выяснили если целый месяц по 15 минут просто представлять как вы качаете икры силовые показатели действительно вырастут пишет BBC В среднем на 8 1 а один участник вообще прокачался на 33 9 Все дело в ментальной репетиции мозг включает те же зоны что и при реальной тренировке Олимпийцы этой техникой давно пользуются Получается думал о спортзале уже молодец Думал интенсивно вообще атлет А вы часто ходите в спортзал Регулярно Пару раз в неделю Чаще думаю чем хожу Подпишитесь на Абзац TG VK Дзен MAX Rutube