Исследование: Кофе улучшает качество сна, несмотря на сокращение его продолжительности

Кофеманы спят гораздо лучше чем те кто не пьёт кофе исследование Учёные доказали что кофеин благоприятно влияет на сон делая его намного глубже Что важно улучшение глубокой фазы напрямую влияет на способность организма перегружаться за это время и отдыхать Правда в тот же момент кофеин сокращает продолжительность сна но всего на 13 минут Повод выпить еще чашечку

Кофе улучшает качество сна новое исследование Учёные обнаружили парадоксальный эффект трёх чашек кофе в день напиток не только не мешает но и улучшает качество сна усиливая его глубокую фазу от которой зависит восстановление организма При этом продолжительность сна немного сокращается но без негативных последствий главное не употреблять кофе после 16 00 NewsEconomics

Кофе улучшает качество сна Согласно исследованию кофе хоть и сокращает время ночного отдыха но усиливает глубокую фазу сна когда организм полноценно восстанавливается Заметный эффект проявлялся только после трёх чашек в день Кофеманы оказывается были правы

Кофе не ухудшает сон а делает его глубже Любители крепкого кофе могут выдохнуть новое крупное исследование показало что частое употребление кофеина не только не убивает сон но и заставляет организм уходить в более глубокие восстановительные фазы пишет Journal of Psychopharmacology Общий сон сокращается на 10 13 минут но качество растет Ученые объясняют это хитрым режимом компенсации мозг понимает что времени мало и включает турборежим глубокого сна Так что ваша четвертая чашка в день это возможно не билет в бессонницу а пропуск в более эффективное восстановление Подпишитесь на Абзац TG VK Дзен MAX Rutube