Японские учёные рекомендуют спать без подушки для улучшения здоровья

Подушка убивает вашу шею и осанку учёные доказали что 87 людей спят неправильно Исследование японских учёных показало большинство подушек сдавливают сосуды нарушают кровоток и со временем вызывают боли в шее мигрени и искривление осанки Учёные из Киото и Хоккайдо выяснили сон без подушки снижает нагрузку на шею на 60 улучшает работу мозга на 21 уже через три недели уменьшаются головные боли и выравнивается осанка Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале telegram me joinchat AAAAAEEdc qam7052mnXKA

Подушки медленно убивают вашу шею и осанку показало масштабное исследование Учёные из Японии выяснили 87 людей спят на подушках которые сдавливают сосуды из за чего страдает шея а со временем это превращается в хронические боли и постоянные мигрени Вот что происходит Кровь хуже поступает к мозгу появляется тяжесть и сонливость Повышается давление появляются мигрени учащается пульс Пуховые подушки усиливают риск грыж и защемлений Исследователи из Киото и Хоккайдо доказали Сон без подушки снижает нагрузку на шею на 60 Улучшает циркуляцию крови и работу мозга на 21 Уже через три недели уменьшаются головные боли на 37 нормализуется сон и выравнивается осанка Если без подушки никак подберите правильную Для сна на спине должна заполнять пространство между шеей и матрасом Для сна на боку подбираем по высоте плеча чтобы шея лежала ровно Старые мягкие замените на ортопедические с эффектом памяти

Оказывается подушка на которой мы спим этот привычный предмет может приводить к проблемам со здоровьем Японские исследователи объявили что из за сна на подушках сдавливаются сосуды позвоночной артерии а это приводит к болям в шее частым мигреням и усталости по утрам По мнению ученых из Киото лучше спать вообще без подушки чтобы снять нагрузку на шейный отдел Или подобрать правильную ортопедическую её высота должна равняться расстоянию от уха до плеча а для сна на спине она должна заполнять пространство между шеей и матрасом

Масштабное японское исследование выявило негативное влияние подушек на здоровье шеи и позвоночника Учёные установили что большинство людей используют неподходящие подушки пережимающие кровеносные сосуды и провоцирующие развитие хронических болей и мигреней Специалисты рекомендуют отказаться от пуховых изделий и спать вообще без подушки Однако если обойтись совсем без подушки невозможно важно подобрать её правильно Для сна на спине лучше выбирать модели средней высоты 8 12 см и умеренной плотности Удачная форма изделия анатомическая или прямоугольная с равномерным наполнением Для сна на боку подойдёт высокая 10 14 см и плотная подушка чтобы заполнить пространство между головой и матрасом Для сна на животе лучше выбрать тонкую до 8 см почти плоскую подушку Для комбинированного сна подойдёт модель средней высоты 8 12 см с зональной поддержкой Делимся информацией с близкими Голосуй за Саранск ТУТ Подписаться на канал