Употребление яиц снижает риск ранней смерти на 30%, утверждают ученые

Повышают ли яйца холестерин? Очень долгое время среди врачей бытовало мнение, что яичный желток нельзя часто употреблять в пищу, так как это повышает уровень холестерина. К запретным продуктам относили также сливочное масло, жирные сорта рыбы и мяса. На самом деле уровень холестерина повышают вовсе не эти продукты, а нарушения в работе двух основных органов: кишечной стенки и печени. 80% всего холестерина, который синтезируется в нашем организме, синтезируется именно в этих структурах вне зависимости от того, что вы едите. И только 20% - это тот самый холестерин, который поступает с пищей. И вот на эти 20% мы действительно можем повлиять. Но задача здесь - не убрать совсем жиры из рациона, а перестать употреблять трансжиры. Яйца можно кушать каждый день. Тем более что яичный желток содержит не только жиры, но и очень важные комплексные соединения. Такие как фосфолипиды, которые улучшают работу печени и качество желчеоттока. Качественные жиры животного происхождения и растительные масла также можно употреблять ежедневно. Просто не нужно злоупотреблять. 30-40 г в день этих жиров можно без опасений добавлять в рацион взрослого человека. Пишите в комментариях, какие ещё продукты нужно разобрать

Яйца не повышают уровень холестерина в крови, показало новое небольшое исследование. Настоящий виновник — насыщенные жиры, которые содержатся в жирном мясе, сосисках, беконе, копченостях, колбасе, сливочном масле и фастфуде. К таким выводам пришли авторы исследования из Университета Южной Австралии, Аделаида, опубликованного в июле в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Учёные разделили 61 здорового человека на три группы. В первой люди ели всего одно яйцо в неделю, но много насыщенных жиров. Во второй — два яйца в день, но минимум вредных жиров. В третьей вообще не ели яйца, но употребляли много насыщенных жиров. В итоге у тех, кто ел яйца, уровень «плохого» холестерина ЛПНП снизился. А у тех, кто налегал на насыщенные жиры, — повысился. Более того, у участников, съедавших по два яйца в день в течение пяти недель, уровень холестерина даже улучшился. Не стоит бояться яиц на завтрак. Гораздо опаснее бекон или сосиски, которые часто едят вместе с ними, — говорит доктор Джон Бакли, один из авторов исследования. «Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Яйца продлевают жизнь, выяснили учёные. Регулярное их потребление снижает риск преждевременной смерти на 30%. Благодаря высококачественному белку, холину, нормализуют метаболизм и оказывают оздоровительный эффект Прямой эфир

Яйца продлевают жизнь, выяснили учёные. Их регулярное употребление снижает риск смерти на 30%. Если съедать каждую неделю хотя бы по 6 яиц, то можно прожить дольше на треть. Всё благодаря огромному количеству белка и витаминов B12, A, D и К2. Они улучшают обмен веществ, стабилизируют холестерин и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 20%.

Яйца продлевают жизнь, — учёные. Их употребление снижает риск смерти на 30%. Всё благодаря огромному количеству белка и витаминов B12, A, D и К2.

Яйца продлевают жизнь — учёные выяснили, что всего 6 штук в неделю снижают риск ранней смерти на 30%. Секрет — в мощном составе: качественный белок для мозга и мышц, плюс витамины B12, A, D и K2. Яйца разгоняют метаболизм, стабилизируют холестерин и почти на 20% уменьшают риск сердечно-сосудистых болячек. С завтраком всё ясно. 1337

‼ Долгое время яйца обвиняли в повышении уровня холестерина, считая их виновниками сердечно-сосудистых заболеваний. Австралийские ученые убедительно доказали, что реальная опасность исходит не от холестерина из яичных желтков, а от насыщенных жиров в рационе. Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности в мире, ежегодно уносящая почти 18 миллионов жизней. В Австралии от них умирает один человек каждые 12 минут, что составляет четверть всех смертей в стране. Большая часть ответственности за эту удручающую статистику лежит на холестерине — главном виновнике атеросклероза. Новое исследование сравнило независимое влияние пищевого холестерина и насыщенных жиров на уровень ЛПНП-холестерина «плохого» . Оказалось, что употребление двух яиц в день в рамках диеты с высоким содержанием холестерина, но низким содержанием насыщенных жиров, может снизить уровень ЛПНП и уменьшить риск сердечных заболеваний. В связи с этим пора репутацию яиц — основного источника пищевого холестерина — пора пересмотреть, уверен профессор Джон Бакли. #яйца #ССЗ #сердце

Яйца ПРОДЛЯТ ВАМ ЖИЗНЬ — ученые. Исследование показало, что их употребление снижает риск ранней смерти на 30%. Если съедать каждую неделю хотя бы по 6 яиц — вы проживете ДОЛЬШЕ на треть. Все из-за огромного количества качественного белка для мозга, сердца и мышц, ударной дозы витаминов B12, A, D и К2. Если есть достаточно яиц — у вас будет сумасшедший энергообмен в организме, перестанет скакать холестерин, а риск заработать болезни сердца и сосудов снизится почти на 20%. Меню на завтрак найдено. Бэкдор

Учёные выяснили, что регулярное потребление яиц снижает риск преждевременной смерти на 30%. Это происходит благодаря высококачественному белку и холину, которые помогают нормализовать метаболизм и укрепляют здоровье. Пацаны ешьте яйца на 30% больше шанса дождаться альт сезон

Яйца значительно продлевают жизнь — учёные. Исследование показало, что их употребление снижает риск ранней смерти на 30%. Если съедать каждую неделю хотя бы по 6 яиц, то вы проживёте дольше на треть. В этом продукте содержится большое количество белка для мозга, сердца и мышц, а также повышенная доза витаминов B12, A, D и К2. Если есть достаточно яиц, то это улучшит энергообмен в организме, стабилизирует холестерин, а риск заработать болезни сердца и сосудов снизится почти на 20%.