Нерегулярный сон увеличивает риск 172 заболеваний, включая диабет и цирроз печени

Качество сна связали с риском развития 172 заболеваний — от диабета до гангрены. Миф о вреде длительного сна не подтвердился, а вот нерегулярность оказалась опасна.

Назван главный фактор возникновения многих серьезных болезней Качество и ритм сна напрямую влияют на риск развития более 170 заболеваний, включая диабет, цирроз печени и болезнь Паркинсона. К такому выводу пришли ученые по итогам масштабного анализа данных почти 90 тысяч человек из британского биобанка UK Biobank. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Health Data Science. Подробнее на ura.ru

Нестабильный сон повышает риск цирроза печени, гангрены и диабета и еще 167 заболеваний, — исследование Также это более чем в два раза увеличивает риск развития диабета второго типа, болезни Паркинсона, цирроза печени, гангрены и острого поражения почек. Например, у людей, засыпающих после 00:30, риск развития цирроза оказался в 2,5 раза выше по сравнению с теми, кто ложится около 23:00. Наш второй канал РУПОСТ 18+ Подписывайтесь.

Плохой сон вызывает цирроз, гангрену и ещё 170 заболеваний, заявили ученые. Нарушение режима сна в разы повышает риск хронических заболеваний, выяснили они в своем новом исследовании. При этом половина заболеваний связана с плохой регулярностью сна. Например, засыпание после полуночи увеличивает риск возникновения цирроза в 2,5 раза. Поэтому человеку важен как режим, так и длительность сна. Теперь высыпаемся ради здоровья.

Плохой сон может стать причиной 172 заболеваний, выяснили учёные после анализа данных 88 тысяч человек. У людей с нарушенным режимом риск развития болезни Паркинсона оказался выше в 2,8 раза, а диабета второго типа — в 1,6 раза по сравнению с теми, кто спит нормально. Под удар попадают и те, кто часто просыпается ночью, ложится слишком поздно, «пересыпает» или живёт вразрез с циркадными ритмами. Достаточно сбоя хотя бы в одном параметре — и начинаются цепные реакции в организме.

Хаотичный режим сна повышает риски более 90 хронических заболеваний Новая работа ученых из Китая показывает недооцененную важность регулярности сна. Сегодня большинство исследований сфокусированы на продолжительности сна как основного фактора риска, однако режим оказался не менее важным критерием для профилактики развития многих тяжелых заболеваний.

Нестабильный сон повышает риск цирроза печени, гангрены и диабета, заявили учёные. Исследование с 90 тысячами людей показало, что у тех, кто ложился спать после полуночи, в 2,5 раза возрастал шанс развития цирроза и гангрены.

Нестабильный сон может стать причиной для 170 различных заболеваний, включая цирроз печени, гангрену и диабет второго типа. Исследования показывают, что нарушения в режиме сна могут увеличивать риск развития этих состояний более чем в два раза. • Люди, которые засыпают после 00:30, подвергаются риску развития цирроза печени в 2,5 раза выше, чем те, кто ложится спать около 23:00. • Нарушения ритма сна удваивают вероятность возникновения гангрены. • Почти половина всех выявленных связей между заболеваниями и сном касается нестабильного графика сна. • У людей с нарушенным сном чаще обнаруживаются признаки воспаления, такие как повышенный уровень лейкоцитов и С-реактивного белка.

Плохой сон повышает риск цирроза печени, доказали учёные Отсутствие режима и позднее засыпание приводят к 172 заболеваниям, включая повреждения печени, гангрену и патологии кровеносной системы. При этом если ложиться спать после 00:30, то риск цирроза вырастает в 2,57 раза. То есть просто спать норму часов — не достаточно, важно соблюдать режим дня, иначе организм не восстанавливается. Выжить без сна не получится.

Ученые нашли связь между плохим сном и 172 заболеваниями. Международная команда исследователей из Пекинского университета и китайского Военно-медицинского университета проанализировала данные о сне 88 461 человека из британского Биобанка, используя показания носимых устройств актиграфов , которые объективно фиксируют продолжительность и регулярность сна. В результате проделанной работы, опубликованной в журнале Health Data Science, была обнаружена значимая связь между особенностями сна и 172 заболеваниями. Нарушения регулярности сна, например, частое засыпание после 00:30 или большие колебания во времени отхода ко сну день ото дня, оказались связаны с повышенным риском 92 заболеваний. Так, поздний отход ко сну увеличивал вероятность развития цирроза печени в 2,57 раза, а нестабильные циркадные ритмы — риск гангрены в 2,61 раза. Интересно, что ученые не нашли подтверждения влияния длительного сна, о котором часто пишут. Многие предыдущие исследования опирались на опросы, где «сон 9+ часов» связывали с рисками инсульта и болезней сердца. Однако теперь выяснилось, что почти 22% таких «долгоспящих» на самом деле спали менее 6 часов, просто долго лежали в постели. Это значит, что важно не только то, сколько мы спим, но и насколько регулярно мы это делаем.