Исследование связывает жир на животе с нарушениями сна и депрессией

К сожалению, есть плохие новости: жир в области живота может негативно влиять на качество сна и способствует развитию депрессии. Согласно новому исследованию, доступному по ссылке, люди с высоким индексом округлости тела BRI чаще страдают нарушениями сна. Одним из факторов, связывающих жир на животе с бессонницей, является депрессия. • Каждый дополнительный пункт BRI увеличивает риск нарушений сна на 13%. • У людей с самым высоким BRI риск возрастает на 50%. • 14% эффекта связано с симптомами депрессии. Ученые полагают, что причиной этого являются воспалительные процессы, гормональные изменения и ухудшение состояния микрофлоры кишечника. Эти факторы нарушают регуляцию сна, а депрессия усугубляет цикл: жир → тревожность → плохой сон → снова жир. Похоже, пришло время отправиться в спортзал

Жир на животе – враг сна и хорошего настроения Ученые выяснили, что существует тесная связь между нарушениями сна и психики и Индексом округлости тела ИОТ – показателем, отражающим содержание жира в районе живота. Они проанализировали данные более 32 тысяч взрослых людей. Результаты, опубликованные в BMC Psychiatry, показали, что каждый дополнительный балл ИОТ увеличивает риск развития нарушений сна на 13%. Другими словами, чем больше живот – тем больше проблем со сном. К тому же у людей с высоким ИОТ чаще бывает депрессия, а она, как известно, тоже мешает нормально высыпаться. Почему так происходит? У исследователей есть несколько версий: воспаления от лишнего жира, гормональные сбои, проблемы с кишечником и общее ухудшение психического состояния. Однако отмечается, что исследование носит лишь наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь. Подпишитесь на «Абзац» Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»

Жир на животе вызывает бессонницу и приводит к депрессии, выяснили учёные. Люди с высоким индексом округлости тела чаще страдают от нарушений сна и проблем с ментальным здоровьем. Каждое увеличение объёма талии на несколько сантиметров повышает риск бессонницы на 13%, а при сильно выступающем животе — уже на 50%. При этом 14% эффекта обусловлено симптомами депрессии. Специалисты связывают это с хроническими воспалениями, гормональными сбоями и ухудшением микрофлоры кишечника. В результате человек не может нормально выспаться, впадает в депрессию — и всё это снова приводит к набору лишнего веса.

Жир на животе повышает риск бессонницы и депрессии — учёные Исследование показало, что люди с выраженным абдоминальным жиром чаще страдают от проблем со сном и психическим здоровьем. Каждый дополнительный сантиметр в талии увеличивает риск бессонницы на 13%, а при сильно выступающем животе — уже на 50%. Подписаться

Жир на животе может вызывать бессонницу и депрессию. Учёные выяснили, что каждый дополнительный сантиметр в талии увеличивает риск бессонницы на 13%. Всё из-за хронических воспалений, гормональных сбоев и нарушенной микрофлоры. Связь есть и с депрессией — около 14% проблем со сном напрямую связаны с ней.

Лишние сантиметры на талии воруют ваш сон Новое исследование, опубликованное в BMC Psychiatry, показало: чем больше объём талии, тем выше риск бессонницы. Каждые 5-10 лишних сантиметров окружности талии увеличивают риск бессонницы на 13%. У людей с высоким индексом массы тела ИМТ вероятность нарушений сна значительно выше, особенно у женщин. Чем тяжелее форма ожирения, тем чаще и сильнее проявляется бессонница. Исследование также показало, что люди с ожирением чаще страдают от депрессии, особенно женщины. А бессонница в таких случаях может быть не только следствием, но и фактором, усиливающим депрессивные симптомы. Это ещё одна причина подойти к проблеме веса комплексно — с вниманием к телу и психике. Хроническое недосыпание влияет на гормоны голода и насыщения, провоцируя переедание. В результате лишний вес и бессонница начинают усиливать друг друга. Это замкнутый круг! Если вы пытаетесь похудеть, но при этом плохо спите — стоит начать именно с восстановления сна. Ваша Если у вас Телеграм Премиум - прошу поддержать бустом

Жир на животе не только мешает застегнуть джинсы, но и нарушает сон. Учёные выяснили, что каждый лишний сантиметр в талии увеличивает риск бессонницы на 13%. Частично виновата депрессия — около 14% случаев напрямую связаны с ней. Исследователи объясняют, что виной всему хронические воспаления, гормональные сбои и разбалансированная микрофлора. В итоге получается замкнутый круг: плохо спишь, грустишь, набираешь вес, и всё повторяется. !