Эндокринологи предупреждают: овсянка на завтрак может привести к набору веса

Люди толстеют от овсянки на завтрак, заявили эндокринологи. Богатые клетчаткой злаки могут вызвать скачок уровня глюкозы в крови, если их употреблять натощак. Такие колебания сахара негативно сказываются на чувствительности организма к инсулину, а также провоцируют набор веса. По словам медиков, овсянку употреблять в целом можно, но только не сразу же после пробуждения. Лучше начинать день с двух яиц, поскольку они содержат много белка и обеспечивают насыщение надолго.

Эндокринологи предупреждают, что овсянка на завтрак может способствовать набору лишнего веса. Употребление злаков натощак вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови и снижает чувствительность к инсулину. Врачи рекомендуют начинать утро с блюд, богатых белком, таких как яйца, которые обеспечивают длительное чувство сытости. Овсяные хлопья полезнее включать в более поздние приёмы пищи.

Овсянка на завтрак может спровоцировать ожирение, — исследование По словам эндокринологов, злаки с высоким содержанием клетчатки вызывают резкий скачок глюкозы в крови, если есть их натощак. Это ухудшает чувствительность к инсулину и приводит к набору веса. Овсянку не запрещают, но советуют не есть её сразу после пробуждения. Лучше начинать утро с двух яиц — в них много белка, и они надолго дают чувство сытости. Подпишитесь и следите за актуальным новостями на нашем канале

Овсянка на завтрак ведёт к лишнему весу, предупреждают эндокринологи. Утренние злаки натощак провоцируют опасные скачки глюкозы, снижая чувствительность к инсулину. Врачи советуют начинать день с яиц — белковый завтрак даёт долгое насыщение.

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Люди толстеют от овсянки на завтрак, заявили эндокринологи. Богатые клетчаткой злаки могут вызвать скачок уровня глюкозы в крови, если их употреблять натощак. Такие колебания сахара негативно сказываются на чувствительности организма к инсулину, а также провоцируют набор веса. По словам медиков, овсянку употреблять в целом можно, но только не сразу же после пробуждения. Лучше начинать день с двух яиц, поскольку они содержат много белка и обеспечивают насыщение надолго.

Овсянка на завтрак может способствовать ожирению, — эндокринологи. Хотя овсянка считается полезной, злаки с высоким содержанием клетчатки могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Со временем это снижает чувствительность к инсулину и может привести к ожирению.

Овсянка на завтрак может способствовать ожирению, — эндокринологи. Хотя овсянка считается полезной, злаки с высоким содержанием клетчатки могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Со временем это снижает чувствительность к инсулину и может привести к ожирению. — Подписаться

Овсянка на завтрак вызывает ожирение, заявляют эндокринологи Если употреблять богатые клетчаткой злаки натощак, можно вызывать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что отрицательно скажется на чувствительности организма к инсулину и спровоцирует набор веса Лучше всего начинать день с двух яиц на завтрак — в них много белка и они обеспечивают насыщение надолго