Исследование подтверждает: 150 минут спорта в неделю снижают риск смерти

150 минут спорта в неделю снижают риск ранней смерти, даже если тренироваться только по выходным. Учёные выяснили, что у «спортсменов выходного дня» смертность от всех причин ниже на 32%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31%, от рака — на 21% по сравнению с неактивными людьми. У тех, кто занимается регулярно, показатели составили 26%, 24% и 13% соответственно. Наш второй канал РУПОСТ 18+ Подписывайтесь.

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Занятия спортом в течение 150 минут в неделю могут значительно уменьшить вероятность преждевременной смерти, даже если уделять этому время лишь на выходных. Исследования показывают, что у людей, соблюдающих такой режим тренировок, риск смертности от всех причин снижается на 32%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31%, а от рака — на 21% по сравнению с теми, кто ведет малоактивный образ жизни.

‍ Даже 2,5 часа активности в неделю могут спасти Учёные доказали, что так риск смерти снижается почти на треть: на 32% от всех причин, на 31% — сердечных заболеваний и на 21% — от рака.