Исследование показывает связь между качеством сна и образовательными достижениями подростков

Образованные люди спят лучше. Эту взаимосвязь случайно обнаружили в ходе исследования, посвящённого совершенно другим зависимостям. Однако, анализируя участников, ученые обнаружили, что те люди, что привыкли ложиться и вставать в одно и то же время и спать по 7 - 8 часов, были более образованными, физически активными и состоятельными, чем те, кто не досыпал и ложился спать, как бог на душу положит. Да, и еще они были стройнее.

У подростков, которые рано ложатся спать, более острый ум — исследование. Такие дети демонстрировали лучшие результаты в чтении, решении задач и других когнитивных испытаниях. Положительный эффект давали даже несколько минут сна. Так, у подростков, которые спали 7 часов 25 минут, результаты тестов были намного лучше, чем у тех, кто спал на 15 минут меньше. Учёные отмечают, что детям 13–18 лет нужно спать 8–10 часов в сутки, а поздно вечером отказаться от телефона и компьютера. Это время лучше потратить на физические упражнения.

У подростков-«жаворонков» оказался более острый ум. Они показывают лучшие результаты в чтении, решении задач и других когнитивных тестах, выяснили учёные. Эксперты советуют подросткам 13–18 лет спать не меньше 8–10 часов в сутки и вечером избегать экранов.

Исследования показали, что подростки, предпочитающие ранний подъём, обладают более острым умом. Они демонстрируют более высокие результаты в чтении, решении задач и других когнитивных тестах. Учёные рекомендуют подросткам в возрасте от 13 до 18 лет спать не менее 8–10 часов в сутки и вечером избегать использования электронных устройств.

У подростков, которые рано ложатся спать, более высокий уровень интеллекта, — исследование. Даже несколько лишних минут сна заметно улучшали результаты: подростки, спавшие 7 часов 25 минут, справлялись с задачами и чтением лучше тех, кто спал на 15 минут меньше. Учёные рекомендуют подросткам 13–18 лет спать не менее 8 часов и избегать телефонов перед сном, заменяя их на физическую активность. — Подписаться

Зумеры, которые спят дольше, УМНЕЕ других сверстников: в тестах на IQ, мышление и словарный запас они были лучше — доказали учёные Кембриджского университета. Анализ МРТ, сна и фитнес-трекеров почти 3.250 школьников показал, что более ранний и длительный сон даёт «буст» к работе мозга и когнитивных функциях. Академия медицины сна в США дала зумерам одну рекомендацию— спать от 8 до 10 часов в сутки. Наконец-то дельный совет

Чат, который думает за тебя

У подростков, которые рано ложатся спать, более острый ум. Это показало исследование международной группы ученых из Великобритании и Китая, сообщила The Guardian. Дети, что ложились раньше и спали дольше, демонстрировали лучшие результаты в чтении, решении задач и других когнитивных испытаниях. При этом из-за накопительного эффекта сказывается даже небольшая разница в продолжительности ночного отдыха. У участников исследования, которые спали 7 часов 25 минут, результаты тестов были лучше, чем у тех, кто спал на 15 минут меньше. По данным американской Академии медицины сна, детям 13-18 лет нужно спать 8-10 часов в сутки. Тем, у кого есть проблемы с этим, советуют не пользоваться телефонами и компьютерами поздно вечером. Это время лучше потратить на физические упражнения.

Ранний сон улучшает работу мозга у подростков — исследование. Учёные выяснили: даже 15 минут дополнительного сна заметно повышают когнитивные способности. Подростки, которые спали 7 часов 25 минут, показывали лучшие результаты в тестах и решении задач по сравнению с теми, кто спал меньше. Эксперты рекомендуют подросткам 13–18 лет спать не менее 8 часов в сутки. А перед сном — отложить гаджеты и заменить прокрутку ленты на лёгкую физическую активность. 5 1337

Недавнее исследование Кембриджского университета показало, что режим сна подростков влияет на их интеллектуальные способности. Участники, спящие 8-10 часов, демонстрируют высокие результаты в тестах. Средняя продолжительность сна у подростков составляет 7 часов 10 минут, что может негативно сказаться на их умственных функциях.

Зумеры, которые спят дольше, УМНЕЕ других сверстников: в тестах на IQ, мышление и словарный запас они были лучше — доказали учёные Кембриджского университета. Анализ МРТ, сна и фитнес-трекеров почти 3.250 школьников показал, что более ранний и длительный сон даёт «буст» к работе мозга и когнитивных функциях. Академия медицины сна в США дала зумерам одну рекомендацию— спать от 8 до 10 часов в сутки.