Роспотребнадзор и врач советуют осторожно подходить к посту

Возможны частые приступы голода: Роспотребнадзор напомнил, что важно учесть в период поста. Ограничения в приеме пищи положительно сказываются на физическом состоянии организма. Однако если питание в это время будет организовано неправильно, существует опасность ухудшения общего состояния и даже обострения некоторых заболеваний. Если у вас есть проблемы со здоровьем, Роспотребнадзор рекомендует перед началом поста проконсультируйтесь со специалистом. Также очень важно в этот период не пропускать завтраки и не забывать о перекусах. Чтобы не испытывать голода, необходимо питаться регулярно и включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые сложными углеводами и содержащие растительный белок — цельные злаки и бобовые. Выходить из поста нужно аккуратно — животную пищу в свое питание после поста включать желательно постепенно и обязательно сочетая ее с растительной пищей. Пост не рекомендован детям и беременным женщинам, больным гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки, тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание и пациентам с диагнозом "анемия". Отправить новость

Постно, но вкусно. Роспотребнадзор назвал продукты, которыми можно наслаждаться и в Великий пост Сегодня, 3 марта у православных россиян начался Великий пост, он продлится до 19 апреля. Для большинства верующих этот период чаще всего ассоциируется с ограничениями в пище: из рациона исключаются продукты животного происхождения мясо, молоко, яйца и т.п. Однако специалисты уверены: привычную еду можно заменить постной, но не менее вкусной. Так, подмосковный Роспотребнадзор рекомендует постящимся есть больше грибов и бобовых горох, чечевица, фасоль и др. , чтобы восполнить дефицит белка. Гречка, рис и другие крупы – лучший источник клетчатки и долгих углеводов. Разнообразить меню можно макаронными изделиями. Овощи составляют основу рациона. Полезно употреблять сырые и квашеные овощи, в которых много витаминов. Картошку можно готовить разными способами. В разных сочетаниях с овощами и грибами картофель даст организму достаточно энергии и сделает ваше меню разнообразным. Сладкоежкам рекомендуют хотя бы на время отказаться от конфет и пирожных, а вместо них – баловать себя мёдом, цукатами, сухофруктами. Кроме того, очень вкусными, сытными и полезными будут разнообразные орехи и блюда с ними. Вместе с этим специалисты напоминают, что воздерживаться от скоромных продуктов можно не всем: привычное питание положено детям и беременным женщинам, больным гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки, тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание и пациентам с диагнозом «анемия». И даже здоровым людям перед тем, как поститься, стоит проконсультироваться с врачом. Фото: Pinterest

Какие продукты могут навредить в Великий пост Великий пост продлится до 19 апреля. Постящиеся в это время начинают есть больше растительных продуктов, содержащих белки, однако с ними нужно быть осторожным, рассказала «Абзацу» врач-диетолог Марият Мухина: «Хотелось бы всех предостеречь от грибов, потому что это экологическая губка. Они в себя абсорбируют все токсины и тяжёлые металлы из осадков, почвы, воздуха, и идёт фактически отравление». Список потенциально опасных дополняют соевые продукты, рыба и орехи. Как соблюдать пост без опасных последствий для организма, читайте в материале. Подписывайтесь на «Абзац»

Текущий курс криптовалюты и не только

Врач рассказал, кому противопоказан постный рацион ⁠ С 3 марта 2025 года начался Великий пост, который продлится до 19 апреля. Гастроэнтеролог и нутрициолог Антон Загайнов рассказал изданию aif.ru, кому можно, а кому нельзя поститься. «Пост полезен для многих, но есть группы людей, которым следует быть особенно осторожными. Детям, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, анемией, сахарным диабетом или другими медицинскими состояниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом поста», — сказал эксперт. По его мнению, священник поможет выбрать посильную меру поста, но он не обязан понимать, какие у вас заболевания и почему вам противопоказан постный рацион. А подросткам, например, которым нужно много белка из-за периода быстрого рост... Подробнее>>>

Гастроэнтеролог Черёмухина дала советы постящимся нижегородцам Семь недель Великого поста являются серьёзным испытанием для здоровья, так ли это безвредно для организма? «Однозначно, беременным, детям и людям с хроническими заболеваниями поститься ь категорически нельзя, так как можно нанести серьезный вред здоровью. Вопрос пищевых ограничений остается дискутабельным, так как часть разрешенных продуктов не относится к полезной пище», — сообщила гастроэнтеролог НОКБ им.Семашко Юлия Черемухина. Врач прокомментировала ценность, пользу и вред того, что можно в главный пост у православных: 1. Каши. Они богаты витаминами, полезными веществами, содержит растительный белок. 2. Капуста и бобовые вызывают повышенное газообразование, что вызывает дискомфорт в животе и неблагоприятно влияет на кишечник. 3. Грибы содержит мало полезных веществ, при этом является тяжелым продуктом для пищеварения, неблагоприятно действует на печень и поджелудочную железу. Хитин, содержащийся в них в большом количестве вообще не переваривается. 4. Овощи – это клетчатка, которая нужна в организме для хорошего пищеварения. Они богаты минеральными веществами и витаминами. 5. Соленья и консервация почти всегда идут с добавлением уксуса, что неблагоприятно влияет на органы желудочно-кишечного тракта. Так же в них много соли, что может приводить к повышение артериального давления и отекам. 6. Хлебобулочные изделия. Это легко усвояемые углеводы, а значит их употребление приводит к набору веса. 7. Исключая из рациона продукты животного происхождения, человек лишается полноценного белка, который необходим для построения всех клеток организма. Именно в нём содержатся все необходимы аминокислоты. «Говоря о том, безвредно ли поститься, я считаю, что на первый план должны выступать духовные ценности, а не телесные. Суть поста заключается в смирении, воздержании и добрых делах. Если врачи вам не рекомендуют поститься по состоянию здоровья, то нужно это принять, а не наносить вред здоровью ограничениями», — сообщила гастроэнтеролог.

Специалисты Роспотребнадзора напомнили об особенностях питания в пост Специалисты Роспотребнадзора советуют людям, соблюдающим пост, придерживаться простых правил: Старайтесь, чтобы во время поста не страдал ваш режим питания. Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах. Питайтесь регулярно и разнообразьте рацион. Включайте в свой ежедневный рацион продукты, богатые сложными углеводами и содержащие растительный белок – цельные злаки и бобовые, уделите внимание соевым продуктам. Старайтесь не переедать. Отдавайте предпочтение соленьям, в процессе приготовления которых происходят процессы брожения квашеная капуста, огурцы, моченые яблоки . - Поститься нужно по силам. Если у вас проблемы со здоровьем, прежде чем придерживаться поста, проконсультируйтесь со специалистом, – напомнили специалисты Роспотребнадзора. freepik