27 сентября, 14:51
Утренние прогулки под солнцем способствуют улучшению качества сна, согласно исследованию ученых

Царьград. Кузбасс
Американские ученые из Университета Южного Миссисипи изучили, как нахождение под солнцем утром влияет на качество сна в предстоящую ночь. Читать
Общество188 дней назад


Комсомольская правда: KP.RU
Прогулка под утренним солнцем помогает крепче спать следующей ночью Американские ученые из Университета Южного Миссисипи в 70-дневном эксперименте задействовали 103 взрослых в возрасте от 18 до 80 лет. Каждый участник проходил ежедневный опрос о том, сколько времени и в какое время он находился под солнцем, и как спал ночью. Исследование опубликовано в научном издании Journal of Health Psychology JHP . Оказалось, что прогулки в утренние часы помогают лучше расслабиться в конце дня. Люди, проводившие время на улице утром, сообщали, что быстрее засыпали, дольше спали и меньше просыпались ночью. Ученые предполагают, что эффект обусловлен способностью солнечного света регулировать циркадные ритмы и выработку мелатонина в организме. Все гулять!
Общество188 дней назад


СОВГАВАНЬ.РФ
Прогулка под утренним солнцем помогает крепче спать следующей ночью Американские ученые из Университета Южного Миссисипи в 70-дневном эксперименте задействовали 103 взрослых в возрасте от 18 до 80 лет. Каждый участник проходил ежедневный опрос о том, сколько времени и в какое время он находился под солнцем, и как спал ночью. Исследование опубликовано в научном издании Journal of Health Psychology JHP . Оказалось, что прогулки в утренние часы помогают лучше расслабиться в конце дня. Люди, проводившие время на улице утром, сообщали, что быстрее засыпали, дольше спали и меньше просыпались ночью. Ученые предполагают, что эффект обусловлен способностью солнечного света регулировать циркадные ритмы и выработку мелатонина в организме. Все гулять!
Общество186 дней назад



NN
Учёные назвали простой способ улучшить качество сна — достаточно короткой прогулки утром под солнцем. В 70-дневном эксперименте участвовали люди от 18 до 80 лет. Эффективность сна оказалась выше у тех, кто проводил время на улице утром. Они таже быстрее засыпали, дольше спали и меньше просыпались ночью. Вся магия в витамине D и физической активности.
Общество187 дней назад

Великий Байкал
Согласно новому исследованию, воздействие солнечного света в утренние часы способствует лучшему качеству сна и может помочь регулировать циркадные ритмы, что улучшает самочувствие и иммунитет человека.
Общество187 дней назад


TechObserve
Научный совет для улучшения сна: утренние прогулки под солнцем Учёные предложили простой метод для повышения качества сна — всего лишь недолгая прогулка утром на свежем воздухе под солнечными лучами. Во время 70-дневного исследования, участники возрастом от 18 до 80 лет показали лучший сон, пребывая утром на улице. Они засыпали быстрее, дольше спали и реже просыпались ночью. Секрет заключается в витамине D и физической активности.
Общество184 дня назад


Здоровье - Правда.Ру
Исследование: утренние прогулки под солнцем улучшают ночной сон Утренние прогулки под солнцем улучшают ночной сон, установили учёные из Университета Южного Мисиссипи Продолжить чтение » Новости о здоровье. Подписка
Общество183 дня назад
Похожие новости



+11



+23



+13



+2



+31



+2

Солнечная вспышка класса X1.1: возможные последствия для магнитной бурь
Общество
1 день назад




Утренний кофе снижает риск смертности и заболеваний сердца, подтверждают исследования
Общество
1 день назад




На Солнце зафиксированы пять вспышек класса М
Общество
1 день назад




Губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов встретился с финалистами олимпиады по химии в Новом Уренгое
Общество
1 день назад




Пять мощных солнечных вспышек могут вызвать магнитные бури на Земле
Общество
1 день назад




Исследование: легкое сотрясение мозга в детстве снижает шансы на высшее образование
Происшествия
23 часа назад


