drmisnikova

Снижение веса в среднем возрасте приводит к улучшению здоровья в будущем Это доказали учёные из Хельсинкского университета. Они включили 23 000 человек в возрасте от 30 до 50 лет из Финляндии и Великобритании и наблюдали за ними в течение 12–35 лет. Мужчины и женщины с избыточным весом, которые потеряли в среднем 6,5% массы тела в среднем возрасте и сохранили результат, имели лучшие показатели здоровья в будущем. У них реже развивались хронические заболевания, и они жили дольше Это первое исследование, которое продемонстрировало на такой большой когорте участников преимущества контроля и снижения веса в среднем возрасте. Также лучшие показатели здоровья в зрелом возрасте были отмечены у людей с индексом массы тела ИМТ менее 25 вес в кг / рост в м² . ⏳ Не откладывайте на потом! Начните контролировать свой вес уже сейчас, особенно если у вас есть избыток жировой массы! ‍ Доктор Мисникова. Подписаться.

Стакан молока в день снижает риск рака кишечника Вчера мне прислали новость с таким броским заголовком. Я решила обсудить эту тему с вами, потому что это действительно интересное исследование и важные выводы. Наблюдали более 1/2 млн женщин более 16 лет и оценивали риск рака кишечника в зависимости от пищевых предпочтений. Суть в том, что 300 мг кальция в день снижаю риск рака кишечника. Особенно употребление молока снижало риск рака кишечника, у людей с генетически обусловленной хорошей переносимостью молока то есть, без лактазной недостаточности . Авторы публикации предполагают, что защитная роль кальция может быть обусловлена: способностью кальция связываться с желчными кислотами и свободными жирными кислотами в просвете толстой кишки, тем самым снижая их потенциально канцерогенные эффекты. экспериментальная работа на крысах показала, что наличие более высоких уровней диетического кальция в просвете толстой кишки защищают слизистую оболочку кишечника от повреждения uh потенциально вредными веществами. кальций может также оказывать прямое воздействие на ткани толстой кишки, например, кальций может способствовать дифференцировке эпителиальных клеток и уменьшать окислительное повреждение ДНК в слизистой кишечника. Это же исследование показало, что алкоголь увеличивает риск рака кишечника, как и красное мясо. Но это было известно и раньше. ‍ Доктор Мисникова. Подписаться.