Бессонница среди россиян: вечерний доскролл новостей влияет на здоровье

В России наблюдается рост случаев бессонницы среди населения, что эксперты связывают с недавними блокировками интернета. По данным специалистов, до 80 человек испытывают проблемы со сном, так как ограничения доступа к информации в течение дня вынуждают их погружаться в новости вечером, что приводит к перегрузке мозга и повышенной тревожности. Сомнологи отмечают, что ранее россияне равномерно распределяли время на просмотр контента в течение дня, однако теперь основное потребление информации происходит вечером. Это изменение в привычках приводит к тому, что люди задерживаются в интернете дольше, что, в свою очередь, сдвигает время засыпания. В результате, обильное потребление новостей перед сном и влияние синего света от экранов ухудшают качество отдыха и способствуют росту уровня стресса и кортизола. Некоторые эксперты предлагают рассматривать интернет-блокировки как возможность для снижения тревожности и улучшения сна. Врач-сомнолог Павел Кудинов призывает россиян не пытаться постоянно следить за новостями и напомнил, что важную информацию можно получить и другими способами. Однако мнения разделяются: часть психологов считает, что ограничения на доступ к интернету могут, наоборот, усиливать тревогу у некоторых людей. В любом случае, ситуация требует внимания, так как проблемы со сном могут негативно сказаться на здоровье и качестве жизни граждан.