Сеченовский университет рекомендует офисным работникам отдыхать до трех часов в день

Сколько часов должен отдыхать человек рассказали в Сеченовском университете Если человек например работает в офисе и у него превалирует умственная деятельность то в течение дня это два три часа отдыха для людей которые занимаются физическим трудом им достаточно одного двух часов в день отдыха Подписаться на РИА Новости

Офисным работникам необходимо выделять на отдых до трех часов в день Специалистам занимающимся умственной деятельностью советуют отдыхать от двух до трех часов ежедневно чтобы восстановить свои силы и сосредоточенность Тем чья работа требует физической активности чаще всего хватает одного двух часов отдыха для восстановления энергии и поддержания работоспособности

Офисная работа оказалась тяжелее завода В Сеченовском университете подсчитали что офисным работникам активно занимающимся умственной деятельностью рекомендуется отдыхать от двух до трех часов в день а работникам физического труда от одного до двух часов в день Руководителям или людям решающим сверхсложные задачи в периоды чрезмерной активности может быть необходимо от трех до четырех часов отдыха в день добавил врач Однако по словам ученых людям занимающимся физическим трудом нужно меньше времени на отдых и восстановление от одного до двух часов в день

Россиянам рассказали сколько нужно отдыхать в течение дня Свежие данные о балансе труда и отдыха представили специалисты Сеченовского университета Офисным работникам чей труд связан с умственной деятельностью рекомендуется отдыхать 2 3 часа в течение дня Если же труд больше физический то достаточно 1 2 часов Рекордсменами по потребности в отдыхе названы руководители в режиме нон стоп решающие сверхсложные и ответственные задачи им на отдых необходимо 3 4 часа ежедневно Стоит сказать что для людей которые занимаются физическим трудом им достаточно одного двух часов в день отдыха То есть здесь идет такая некая градация того на самом деле насколько мы глубоко отдаемся процессу Вот умственное перенапряжение оно требует больше отдыха То есть мышца все таки может дольше работать эффективнее чем наша центральная нервная система пояснил врач Сеченовского университета Алексей Коваленко Специалист подчеркнул что период отдыха необязательно должен быть непрерывным Несколько коротких подходов также вполне справляются с задачей восстановления работоспособности Сколько времени на отдых требуется вам РБК Деньги в Telegram и MAX отдых новости

В России снижается количество трудоголиков Численность сотрудников чье фактическое рабочее время превышает закрепленную Трудовым кодексом норму 40 часов в неделю сократилось на 13 до 2 48 млн человек Кроме того до минимальных отметок снизилось число тех кто был замечен в экстремальном трудоголизме и работал свыше 51 часа в неделю По итогам июля сентября 2025 года таких было 546 тысяч человек это минимальное значение за все время проведения обследования в современной конфигурации с 2016 года При этом физиологи отмечают что умственное перенапряжение требует большего времени для отдыха чем физическое Тем кто работает головой рекомендуется отдыхать от двух до трех часов в день а при решении сверхсложных рабочих задач до четырех часов Работникам физического труда достаточно от одного до двух часов в день Умственное перенапряжение требует больше отдыха То есть мышца все таки может дольше работать эффективнее чем наша центральная нервная система поясняет врач Алексей Коваленко Росстат данные выборочного обследования рабочей силы

Офисным работникам ведущим активную умственную деятельность рекомендуется отдыхать от двух до трёх часов в день сообщил РИА Новости врач Сеченовского университета Алексей Коваленко Для офисных сотрудников занимающихся преимущественно мыслительной работой оптимальное время отдыха составляет от двух до трёх часов ежедневного восстановления причём это не означает непрерывного отдыха а подразумевает чередование периодов активности и расслабления Напротив работники физической сферы могут довольствоваться отдыхом от одного до двух часов в день Доктор указал что для руководителей и специалистов сталкивающихся с чрезвычайно высокими нагрузками продолжительность отдыха может достигать четырёх часов в день Таким образом физическая нагрузка воспринимается организмом легче чем интеллектуальное напряжение поскольку мышцы способны выдерживать повышенные нагрузки гораздо дольше чем центральная нервная система

Умственная работа выматывает сильнее физической Ученые выяснили что мозг устает сильнее мышц Поэтому офисному планктону нужно отдыхать 2 3 часа В то время как работники которые выполняют физическую работу могут расслабиться за 1 2 часа Но тут важно помнить что полноценный отдых это смена деятельности а не просто скроллинг ленты на диване Лучше отдать предпочтение прогулкам или разминкам Так что отлипаем от своих кампуктеров и идем на растяжку Gala Написать нам Здоровье