Эксперты рекомендуют оптимальные позы для качественного сна

Терапевт назвала лучшую позу для качественного сна Для хорошего сна важно чтобы ночью позвоночник оставался в правильном положении дыхательные пути были открытыми а конечности свободно двигались Для этого лучше всего подойдет сон на боку отметила терапевт Дебора Ли При болях в спине можно положить между ног подушку а при изжоге и расстройстве пищеварения лучше лежать на левом боку Подпишись на Ленту дня MAX ТГ

Постоянный сон на животе вызывает напряжение шейных мышц и сдавление сосудов предупреждают неврологи Оптимально спать на боку или на спине с поддержкой шеи и поясницы Подписаться на РИА Новости

Врач назвал позу в которой опасно спать Постоянный сон на животе может привести к проблемам со здоровьем Об этом rian ru сообщил врач невролог Владимир Мартынов По его словам такая поза во сне вызывает хроническое напряжение шейных мышц и сдавление сосудов что со временем может спровоцировать головные боли ухудшение мозгового кровообращения и боли в шее Оптимально спать на боку или на спине с поддержкой шеи и поясницы подчеркнул специалист Мартынов отметил что важна не только поза но и правильная организация спального места ортопедический матрас и анатомическая подушка помогают поддерживать естественные изгибы позвоночника и снижают риск дискомфорта после пробуждения Подписаться на нас Telegram I MAX Прислать нам новость Sakhonlinebot