Рекомендации по восстановлению режима после новогодних праздников в Кузбассе и Бурятии

Воронежцам дали советы как сбалансировать рацион после новогодних праздников Плавно и без стресса восстановить баланс в рационе после праздников поможет питьевой режим Обильное питье помогает вывести лишнюю жидкость и токсины из организма а также улучшает пищеварение Кроме того нужно упростить рацион Рекомендуется готовить свежие овощные салаты отварную или запеченную курицу индейку рыбу Советуют также есть творог жидкие каши на воде Нужно наладить режим питания и сна Рекомендуют вернуться к привычному графику приема пищи стараться питаться умеренными порциями Советуют заранее восстановить режим сна Также полезно добавить физическую активность Мы всегда на связи в Max

Кузбассовцам дали рекомендации по восстановлению режима после новогодних каникул vse42 ru news 33630182 Министерство здравоохранения Кузбасса советует жителям региона постепенно возвращаться к привычному рабочему ритму после длинных праздников

Жителям Удмуртии рассказали как восстановить режим после праздников В Минздраве республики советуют начать с питания Чтобы помочь пищеварению нужно добавить в ежедневное меню больше свежих овощей фруктов и зелени Важную роль играет движение Вернуть тонус и ускорить обмен веществ помогут прогулки упражнения на растяжку или другие умеренные физические нагрузки Хороший эффект также дают массаж посещение бани или сауны Главное не требовать от себя слишком многого в первые рабочие дни Рекомендуется возвращаться к трудовому ритму постепенно без резких нагрузок

Названы продукты которые помогут восстановиться после праздников Овощи зелень фрукты и сухофрукты нужно есть для восстановления после праздников желательно перейти на дробное питание и ужинать не позднее трех часов до сна рассказали в пресс службе Роспотребнадзора Там уточнили что для возвращения в норму после праздников необходимо отдать предпочтение сбалансированному питанию перейти на более легкое и менее калорийное меню добавить физической активности Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм но и в целом укрепить иммунитет Не пренебрегайте продуктами богатыми витаминами и нужными микроэлементами это овощи зелень фрукты Очень полезны и сухофрукты в них содержится клетчатка минералы микроэлементы витамины но много и сахара поэтому нужна умеренность сообщили в пресс службе Подробнее читайте по ссылке Фото сгенерировано ИИ yk24 ru в MAX Telegram ВК VK Видео

Как восстановить режим после новогодних праздников Уже скоро длинные новогодние каникулы завершатся и воронежцам предстоит возвращение к привычному ритму жизни Чтобы вернуться в работоспособное состояние следует придерживаться следующих рекомендаций переход к привычному графику должен быть постепенным Не следует сразу же пытаться строго соблюдать режим сна после новогодних застолий особенно важно вернуться к сбалансированному рациону с большим количеством овощей фруктов и цельнозерновых продуктов а также пить больше воды физические нагрузки отличный способ вернуть энергию и поднять настроение важно обеспечить себе качественный здоровый сон и не засиживаться допоздна за экранами телефонов и компьютеров чтобы сосредоточиться на работе и организовать свое время следует составить список важных дел на ближайшие недели Мы всегда на связи в Max

Жителям Бурятии советуют не налегать на жареное после новогодних застолий В управлении Роспотребнадзора по Бурятии дали советы как восстановить режим после новогодних праздников В первую очередь важно постепенно нормализовать режим питания Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм но и в целом укрепить иммунитет Не пренебрегайте продуктами богатыми витаминами и нужными микроэлементами это овощи зелень фрукты сухофрукты Исключите тяжёлую пищу жареное солёное маринованное отметили в управлении Также после праздников важно восстановить режим сна Актуально

Эксперт назвал продукты для быстрого восстановления организма после праздников Основу рациона в этот период должны составлять продукты богатые витаминами и микроэлементами В ведомстве рекомендуют активно включать в меню свежие овощи зелень и фрукты Особую пользу приносят сухофрукты Они содержат клетчатку минералы и витамины однако из за высокого содержания сахара их следует употреблять в умеренных количествах Для нормализации работы пищеварительной системы и общего самочувствия следует перейти на более легкое и менее калорийное питание Важно отказаться от жареных соленых блюд фастфуда и снеков При появлении дискомфорта в желудочно кишечном тракте рекомендуется перейти на дробный режим питания принимать пищу 5 6 раз в день небольшими порциями Ужинать специалисты советуют не позднее чем за три часа до сна ИА Онлайн Тамбов ру

Роспотребнадзор объяснил как восстановиться после праздников Советы касаются питания сна и физической активности Подробнее по ссылке

Роспотребнадзор дал советы как прийти в себя после праздников Советуют налегать на овощи фрукты зелень и есть небольшими порциями 5 6 раз в день Жареное солёное фастфуд и снеки убрать Ужинать не позже чем за 3 часа до сна максимум стакан кефира Также рекомендуют постепенно возвращаться к режиму сна и физической активности прогулки растяжка лёгкий спорт Если не отпускают тошнота боли или слабость лучше обратиться к врачу