Лепка снеговика: активная тренировка на свежем воздухе

Один час лепки снеговика заменяет полноценную тренировку в зале посчитали фитнес тренеры Во время лепки работают все крупные группы мышц есть наклоны толчки и перенос тела а на холоде калории сжигаются активнее за счёт терморегуляции Каждый час такой тренировки сжигает до 300 калорий bankrollo

Час лепки снеговика можно сравнить с полноценной тренировкой в спортзале заявили фитнес тренеры Во время такой активности работают все крупные группы мышц задействуются руки плечи и корпус выполняются наклоны приседания толчки и перенос веса Дополнительный эффект даёт холод из за терморегуляции организм тратит больше энергии и за час лепки можно сжечь до 300 калорий

При лепке снеговика можно сжечь до 300 калорий в час рассказала тренер Уличную активность в холодное время года по эффективности можно сравнить с занятиями в зале Одна из таких сезонных радостей лепка снеговика оказывается не просто детской забавой а полноценной умеренной тренировкой рассказала Газете Ru тренер Акулина Бахтурина На первый взгляд кажется что создание снежной бабы это просто веселый формат прогулки и развлечение Но с точки зрения физиологии организм работает довольно активно Задействуются крупные мышечные группы ноги ягодицы спина Активно работают руки плечи и корпус Присутствуют наклоны приседания толчки и перенос веса Холод повышает энергозатраты за счет терморегуляции Расчет калорийности зависит от веса человека длительности и активности процесса В среднем человек весом 55 60 кг тратит 180 250 ккал за 60 минут лепки снеговика При более активной работе например когда перекатываешь большие снежные шары во время работы с плотным снегом и частых наклонах можно сжечь до 300 ккал в час рассказала эксперт Читайте Газету Ru в MAX

Лепка снеговика заменяет поход в спортзал Снеговики качают всё приседы с комьями снега грузят ноги и попу скручивания прокачивают пресс подъёмы развивают спину и хват Плюс мороз ускоряет метаболизм сгорает до 300 ккал как на интервальной тренировке НМШ

Лепка снеговика заменяет полноценную тренировку в спортзале сообщают фитнес тренеры Во время такой активности можно сжечь до 300 калорий за час С точки зрения физиологии организм работает довольно активно задействуются крупные мышечные группы ноги ягодицы спина активно работают руки плечи и корпус присутствуют наклоны приседания толчки и перенос веса а холод повышает энергозатраты за счёт терморегуляции Все на лепку снеговиков растрясаться после салатиков Пока снег не растаял Телеграм typical stv