Недостаток сна увеличивает риск ранней смерти, утверждают ученые

Сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти Американские ученые установили что недостаток сна заметно сокращает продолжительность жизни Оказалось что качество и длительность оказывают гораздо более сильное влияние на долголетие чем диета физическая активность или социальные факторы говорится в журнале SLEEP Advances Исследователи изучили данные десятков тысяч человек Они выяснили что в регионах где у людей недостаток сна зафиксированы более низкие показатели долголетия По силе воздействия на продолжительности жизни хуже сказывалось только курение Сегодня ложимся пораньше

Сон менее 7 часов повышает риск ранней смерти к такому выводу пришли учёные Орегонского университета здоровья и науки Исследование показало что качество и длительность сна влияют на долголетие сильнее чем диета и физическая активность Семь часов минимальная норма а попытки отоспаться по выходным только ухудшают ситуацию Прямой эфир

Хронический сон меньше 7 часов в сутки заметно сокращает жизнь показало исследование Учёные изучив здоровье десятков тысяч людей доказали что недосып разрушает мозг сердце и иммунитет и сильно повышает риск ранней смерти по вреду он уступает только курению Чтобы снизить эти риски важно спать не меньше 7 9 часов каждую ночь Есть интересная новость Присылайте нам Краснодар Сегодня канал в MAX ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ

Сон меньше 7 часов в день сокращает жизнь сомнологи Учёные заявили что качество сна влияет на продолжительность жизни сильнее чем диета спорт или даже общение и уровень стресса Они проанализировали здоровье десятков тысяч людей и пришли к выводу хронический недосып ведёт к ранней смерти и буквально убивает организм Open Source AI

Сон меньше 7 часов в день СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ сомнологи Ученые выяснили что хороший сон БОЛЬШЕ влияет на продолжительность жизни чем диета спорт или даже общение с людьми и прочие переживания Исследователи проанализировали здоровье десятков тысяч испытуемых и доказали что отсутствие нормального сна и отдыха ведет к РАННЕЙ СМЕРТИ и буквально уничтожает организм Хуже бессонницы оказалось только курение Быстро спать Бэкдор

Сон меньше 7 часов в день приводит к ранней смерти доказали учёные изучив данные десятков тысяч человек Качество и длительность сна оказывают значительно большее влияние на долголетие чем диета спорт или социальные факторы Хуже недостатка сна по силе воздействия на долголетие оказалось только курение

Сон меньше 7 часов в день увеличивает риск ранней смерти выяснили американские учёные Оказалось что недосып влияет на продолжительность жизни сильнее чем питание спорт или даже окружение Хуже только курение В регионах с плохим сном люди живут заметно меньше bezposhady

Недосып оказался вреднее чем плохое питание диван и даже одиночество Американские исследователи сравнили массу данных о здоровье и продолжительности жизни и вывели простой результат хронический сон меньше 7 часов в сутки по уровню риска почти догоняет банальное курение Сон по факту стал одним из ключевых предикторов преждевременной смерти мощнее большинства привычных страшилок про фастфуд и гиподинамию Организм без нормального ночного ремонта быстрее разваливается растут сердечно сосудистые риски бьется по нервной системе и обмену веществ Так что режим дня это уже не про дисциплину а про банальное выживание

Нехватка сна сокращает жизнь Исследование Орегонского университета здоровья и науки показало что недостаток сна значительно сокращает продолжительность жизни Сон играет даже большую роль чем диета физические нагрузки и одиночество Единственным более значимым фактором оказалось лишь табакокурение Исследователи получили данные путем сравнения средней продолжительности жизни округов США с опросами Центра контроля и профилактики заболеваний за период с 2019 по 2025 гг Ученые подчеркнули влияние недостатка сна на общество в целом отметив связь нехватки сна с ухудшением состояния сердечно сосудистой системы иммунитета и активности мозга Telegram МAX все наши каналы

Недостаток сна угроза жизни сравнимая с курением Исследователи выяснили что нехватка сна сокращает жизнь более чем отсутствие работы или медицинской страховки Анализ данных из 3143 округов США подтвердил что хронический недосып несёт значительный риск для здоровья Даже если учесть бедность и социальное неравенство недостаток сна остаётся серьёзной угрозой способствуя развитию ожирения и диабета что ещё больше сокращает продолжительность жизни Пора задуматься о полноценном отдыхе TechGPTNews