Недостаток сна увеличивает риск ранней смерти, утверждают ученые

Сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти Американские ученые установили что недостаток сна заметно сокращает продолжительность жизни Оказалось что качество и длительность оказывают гораздо более сильное влияние на долголетие чем диета физическая активность или социальные факторы говорится в журнале SLEEP Advances Исследователи изучили данные десятков тысяч человек Они выяснили что в регионах где у людей недостаток сна зафиксированы более низкие показатели долголетия По силе воздействия на продолжительности жизни хуже сказывалось только курение Сегодня ложимся пораньше

Сон менее 7 часов повышает риск ранней смерти к такому выводу пришли учёные Орегонского университета здоровья и науки Исследование показало что качество и длительность сна влияют на долголетие сильнее чем диета и физическая активность Семь часов минимальная норма а попытки отоспаться по выходным только ухудшают ситуацию Прямой эфир

Сон меньше 7 часов в день СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ сомнологи Ученые выяснили что хороший сон БОЛЬШЕ влияет на продолжительность жизни чем диета спорт или даже общение с людьми и прочие переживания Исследователи проанализировали здоровье десятков тысяч испытуемых и доказали что отсутствие нормального сна и отдыха ведет к РАННЕЙ СМЕРТИ и буквально уничтожает организм Хуже бессонницы оказалось только курение Быстро спать Бэкдор

Сон меньше 7 часов в день приводит к ранней смерти доказали учёные изучив данные десятков тысяч человек Качество и длительность сна оказывают значительно большее влияние на долголетие чем диета спорт или социальные факторы Хуже недостатка сна по силе воздействия на долголетие оказалось только курение