Дневной сон способствует замедлению старения мозга, согласно новому исследованию

Регулярный дневной сон ЗАМЕДЛЯЕТ старение и увеличивает объём мозга исследование Учёные проанализировали МРТ более чем 35 000 участников исследования и обнаружили что у людей которые любят поспать днём объём мозга МОЛОЖЕ на 2 6 6 5 лет Кроме того У них была лучше память скорость реакции когнитивные функции и более молодой мозг Для сохранения молодости мозга достаточно 15 30 минут сна в день Сон это буквально перезагрузка Дневной сон просто защищает мозг от перенапряжения и ежедневного стресса Отправляем начальнику и пропадаем на 30 минут

Дневной сон добавляет до 6 лет жизни ученые Регулярный дневной сон дольше сохраняет мозг здоровым и продлевает жизнь человека Сон увеличивает объем мозга делая его моложе Также люди которые ежедневно отдыхают днём 15 30 минут лучше запоминают информацию и быстрее реагируют

Короткий дневной сон помогает мозгу дольше сохранять молодость Учёные выяснили что привычка вздремнуть днём может замедлять возрастные изменения в мозге Специалисты проанализировали МРТ более 35 тысяч человек и заметили что у тех кто регулярно устраивает себе короткий отдых днём объём мозга соответствует более молодому возрасту Исследователи считают что даже 15 30 минут спокойного сна работают как перезагрузка За это время улучшается память реакция становится быстрее а мозг лучше справляется со стрессом и не перенапрягается в течение дня осталось найти где устроить сон час Подпишись на Ленту дня MAX ТГ Участвуй в розыгрыше

Дневной сон ЗАМЕДЛЯЕТ старение мозга и увеличивает его объём новое исследование Врачи проанализировали МРТ около 35 000 человек и обнаружили что у людей которые любят вздремнуть днём мозг моложе НА 2 6 6 6 ЛЕТ И это ещё не всё У них была лучше память скорость реакции и когнитивные функции прощай ранняя деменция Учёные выяснили что для сохранения такого состояния молодости мозга достаточно 15 30 минут сна в день Сон это буквально перезагрузка для головы Минус усталость стресс и перегруз от инфы Пора сделать перерывчик PushEnter

Дневной сон помогает отсрочить старение мозга на 3 6 лет исследование University College London Многие люди отказываются от дневного сна из за опасений испытать трудности с засыпанием вечером однако учёные утверждают что короткий дневной сон идёт на пользу организму Правильный дневной сон должен быть от 15 до 30 минут в промежуток с 13 до 16 часов Это поможет улучшить настроение память координацию скорость реакции и поднять настроение пишет BBC Учёные проанализировали данные 35 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет из Британского биобанка и выяснили что объём мозга людей которые спали днём хотя бы несколько раз в неделю был более чем на 15 кубических см больше чем у тех кто себе в такой роскоши отказывал Исследователи сделали вывод что дневной сон позволяет отсрочить старение мозга на срок от трёх до шести лет Долгосрочные преимущества наблюдаются только у тех кто регулярно спит днём эта привычка даёт накопительный эффект Во многих культурах послеобеденный сон является ежедневным ритуалом Испанцы любят дневную сиесту а некоторые японские рабочие спят в обед что называется хируне или послеобеденный сон У таких техногигантов как Google и Samsung есть капсулы для дневного сна сотрудников