Искусственный интеллект определил ключевые факторы долголетия

О ФАКТОРАХ ВЛИЯЮЩИХ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ Искусственный интеллект ИИ проанализировал данные о долгожителях и выдал неожиданный вывод Не диета Не спорт Не генетика Главный фактор долголетия НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА Всё остальное вторично Можно правильно есть заниматься спортом не пить и не курить Но если вы живёте в постоянном стрессе уйдёте в 60 лет ИИ объяснил хронический стресс это не нервная работа и не финансовые проблемы Это ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ между тем кто вы есть и тем кем пытаетесь казаться Если вы живёте не своей жизнью организм находится в круглосуточном режиме напряжения В этом случае кортизол разрушает всё сосуды иммунитет мозг ИИ анализируя долгожителей пришёл к выводу что продолжительность их жизни не связана с природно климатическими особенностями территорий где они живут питанием ГЛАВНОЕ что они живут в гармонии с собой без внутренних противоречий Первое правило долголетия по мнению ИИ делайте то что НЕ вызывает внутреннего сопротивления Ненавидите свою работу но терпите ради денег Минус 15 лет жизни Живёте с человеком которого не любите из страха одиночества Минус 10 лет Общаетесь с людьми которые высасывают энергию Минус 8 лет Если вы каждый день находитесь в токсичной среде получите ускоренное старение на клеточном уровне Второе правило перестаньте копить на потом Живите сегодня так как планировали на пенсии Большинство людей откладывают жизнь на когда выйду на пенсию Но к пенсии приходят больными измотанными неспособными наслаждаться ИИ показал статистику 43 людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию Почему Потому что организм всю жизнь ждал разрешения жить А когда получил уже поздно Третье правило социальные связи важнее витаминов Одиночество по уровню вреда равно курению 15 сигарет в день Люди с крепкими социальными связями живут на 50 дольше Но не количество друзей имеет значение а качество связей ОДИН ЧЕЛОВЕК С КОТОРЫМ МОЖНО БЫТЬ СОБОЙ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ ЧЕМ ЛЮБАЯ ДИЕТА Четвёртое правило найдите смысл который больше вас Это то ради чего вы будете вставать каждое утро Должна быть ЦЕЛЬ ИИ проанализировал люди с чёткими понятными жизненными целями живут в среднем на 7 лет дольше Это не обязательно великая миссия Это может быть сад внуки творчество Главное ощущение Я здесь не просто так Я НУЖЕН Пятое правило прекратите гнаться за оптимизацией здоровья Парадокс люди одержимые ЗОЖ живут МЕНЬШЕ чем те кто живёт интуитивно Почему Потому что одержимость здоровьем равна стрессу что равно высокому кортизолу Подсчёт калорий страх вредных продуктов тревога за каждый шаг это не жизнь ЭТО ИСТЯЗАНИЕ Долгожители едят что хотят Как правило это простая натуральная еда Без навязчивости Шестое правило двигайтесь естественно а не насильно ИИ показал долгожители не ходят в спортзал Они просто МНОГО ХОДЯТ ПЕШКОМ РАБОТАЮТ В САДУ ПОДНИМАЮТСЯ ПО ЛЕСТНИЦАМ Движение встроено в их жизнь а не выделено в час тренировки Организм создан для постоянного лёгкого движения Не для часа интенсива после 8 часов сидения Седьмое правило спите когда хочется ешьте когда голодны останавливайтесь когда устали Долгожители не живут по расписанию Они живут по сигналам тела Современный человек игнорирует все сигналы потерпи доделаю Тело терпит годами а потом ломается одномоментно ИИ сказал жёстко Научитесь слушать тело или оно перестанет с вами разговаривать Главный вывод ИИ ВЫ НЕ ПРОЖИВЁТЕ 140 ЛЕТ ЕСЛИ ЖИВЁТЕ ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ Можно делать всё правильно спорт диета витамины Но если каждое утро просыпаетесь с мыслью опять этот день вы медленно умираете ДОЛГОЛЕТИЕ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ НАСТОЯЩЕЙ ПОЛНОЙ ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС В КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ Знаете со многими выводами ИИ можно согласиться А как вы считаете Хорошего воскресного дня Желаю вам прожить его настоящей полной СВОЕЙ жизнью Подписывайтесь на мой канал в МАХ

Вячеслав Володин назвал главный влияющий на продолжительность жизни фактор Это низкий уровень хронического стресса подчеркнул спикер Госдумы Можно правильно есть заниматься спортом не пить не курить Но если вы живёте в постоянном стрессе уйдёте в 60 лет ИИ объяснил хронический стресс это не нервная работа и не финансовые проблемы Это внутренний конфликт между тем кто вы есть и кем пытаетесь казаться Если вы живёте не своей жизнью организм находится в круглосуточном режиме напряжения В этом случае кортизол разрушает всё сосуды иммунитет мозг написал Володин в своём Telegram канал Подписаться на Говорит Москва Telegram VK MAX

О ФАКТОРАХ ВЛИЯЮЩИХ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ Искусственный интеллект ИИ проанализировал данные о долгожителях и выдал неожиданный вывод Не диета Не спорт Не генетика Главный фактор долголетия НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА Всё остальное вторично Можно правильно есть заниматься спортом не пить и не курить Но если вы живёте в постоянном стрессе уйдёте в 60 лет ИИ объяснил хронический стресс это не нервная работа и не финансовые проблемы Это ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ между тем кто вы есть и тем кем пытаетесь казаться Если вы живёте не своей жизнью организм находится в круглосуточном режиме напряжения В этом случае кортизол разрушает всё сосуды иммунитет мозг ИИ анализируя долгожителей пришёл к выводу что продолжительность их жизни не связана с природно климатическими особенностями территорий где они живут питанием ГЛАВНОЕ что они живут в гармонии с собой без внутренних противоречий Первое правило долголетия по мнению ИИ делайте то что НЕ вызывает внутреннего сопротивления Ненавидите свою работу но терпите ради денег Минус 15 лет жизни Живёте с человеком которого не любите из страха одиночества Минус 10 лет Общаетесь с людьми которые высасывают энергию Минус 8 лет Если вы каждый день находитесь в токсичной среде получите ускоренное старение на клеточном уровне Второе правило перестаньте копить на потом Живите сегодня так как планировали на пенсии Большинство людей откладывают жизнь на когда выйду на пенсию Но к пенсии приходят больными измотанными неспособными наслаждаться ИИ показал статистику 43 людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию Почему Потому что организм всю жизнь ждал разрешения жить А когда получил уже поздно Третье правило социальные связи важнее витаминов Одиночество по уровню вреда равно курению 15 сигарет в день Люди с крепкими социальными связями живут на 50 дольше Но не количество друзей имеет значение а качество связей ОДИН ЧЕЛОВЕК С КОТОРЫМ МОЖНО БЫТЬ СОБОЙ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ ЧЕМ ЛЮБАЯ ДИЕТА Четвёртое правило найдите смысл который больше вас Это то ради чего вы будете вставать каждое утро Должна быть ЦЕЛЬ ИИ проанализировал люди с чёткими понятными жизненными целями живут в среднем на 7 лет дольше Это не обязательно великая миссия Это может быть сад внуки творчество Главное ощущение Я здесь не просто так Я НУЖЕН Пятое правило прекратите гнаться за оптимизацией здоровья Парадокс люди одержимые ЗОЖ живут МЕНЬШЕ чем те кто живёт интуитивно Почему Потому что одержимость здоровьем равна стрессу что равно высокому кортизолу Подсчёт калорий страх вредных продуктов тревога за каждый шаг это не жизнь ЭТО ИСТЯЗАНИЕ Долгожители едят что хотят Как правило это простая натуральная еда Без навязчивости Шестое правило двигайтесь естественно а не насильно ИИ показал долгожители не ходят в спортзал Они просто МНОГО ХОДЯТ ПЕШКОМ РАБОТАЮТ В САДУ ПОДНИМАЮТСЯ ПО ЛЕСТНИЦАМ Движение встроено в их жизнь а не выделено в час тренировки Организм создан для постоянного лёгкого движения Не для часа интенсива после 8 часов сидения Седьмое правило спите когда хочется ешьте когда голодны останавливайтесь когда устали Долгожители не живут по расписанию Они живут по сигналам тела Современный человек игнорирует все сигналы потерпи доделаю Тело терпит годами а потом ломается одномоментно ИИ сказал жёстко Научитесь слушать тело или оно перестанет с вами разговаривать Главный вывод ИИ ВЫ НЕ ПРОЖИВЁТЕ 140 ЛЕТ ЕСЛИ ЖИВЁТЕ ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ Можно делать всё правильно спорт диета витамины Но если каждое утро просыпаетесь с мыслью опять этот день вы медленно умираете ДОЛГОЛЕТИЕ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ НАСТОЯЩЕЙ ПОЛНОЙ ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС В КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ Знаете со многими выводами ИИ можно согласиться А как вы считаете Хорошего воскресного дня Желаю вам прожить его настоящей полной СВОЕЙ жизнью Подписывайтесь на мой канал в МАХ

Одиночество сокращает жизнь учёный из Татарстана о тайнах долголетия Профессор Казанского медуниверситета Ильдус Ахметов вошедший в список самых цитируемых учёных мира уверен долголетие зависит не только от генов но и от образа жизни Его команда создала первый в Татарстане биобанк долгожителей чтобы понять какие факторы позволяют людям доживать до 100 лет и больше По словам учёного половина нашей продолжительности жизни заложена в ДНК но остальное в наших руках Ахметов отмечает что физическая активность полноценный сон умеренность в питании и крепкие социальные связи продлевают жизнь А одиночество по его словам разрушает организм не меньше чем курение или стресс Подробнее читайте в интервью Алины Камалютдиновой Читать статьи аналитику и мнения экспертов