Исследование: вечернее использование гаджетов не влияет на качество сна подростков

Отказ от гаджетов по вечерам не помогает лучше спать Также ночному отдыху не вредят перекусы и физические упражнения Ученые неделю наблюдали за сотней подростков через трекеры здоровья Привычка залипать в соцсети перед отбоем никак не вредила качеству и продолжительности сна Только заснуть в среднем получится на 20 минут позднее Думскроллить официально можно вечно

Учёные выяснили что отказ от гаджетов вечером не улучшает сон В эксперименте со ста подростками трекеры здоровья показали что привычка сидеть в соцсетях перед сном не снижает качество и продолжительность ночного отдыха а лишь сдвигает засыпание примерно на 20 минут Перекусы и физнагрузка тоже не испортили сон участников bezposhady