Исследование: бананы и другие продукты помогают в борьбе с депрессией

Депрессию можно лечить бананами выяснили учёные Исследователи проанализировали рацион 22 тысяч человек и установили чем ниже уровень калия в организме тем выше риск депрессии Этот минерал помогает мозгу вырабатывать дофамин и серотонин отвечающие за настроение В зоне риска те кто редко ест бананы картошку шпинат или авокадо у них чаще случаются перепады настроения Для поддержания уровня калия специалисты рекомендуют съедать до пяти бананов в день распределяя их в течение дня и сочетая с полноценным рационом retailrus

Депрессию можно вылечить бананами учёные Всё из за калия чем ниже его уровень в организме тем выше риск болезни Этот минерал помогает мозгу вырабатывать дофамин и серотонин отвечающие за настроение Специалисты рекомендуют съедать до пяти бананов в течение дня

Бананы картошка шпинат и авокадо лечат ДЕПРЕССИЮ исследование Учёные изучили питание 22 тысяч человек и выяснили что малое количество калия повышает риск депрессии Он помогает вырабатывать дофамин и серотонин И именно он содержится в перечисленных продуктах Чтобы снизить риск депрессии учёные советуют съедать 5 бананов в день Вы знаете что делать PushEnter

Депрессию можно снизить до минимума если есть бананы Учёные выяснили что дефицит калия повышает риск расстройства настроения так как этот минерал нужен мозгу для производства дофамина и серотонина Люди которые редко едят бананы картофель шпинат или авокадо чаще страдают перепадами настроения bezposhady