Зефир как эффективный перекус для тренирующихся: мнение экспертов

Зефир — это спортпит: тренер посоветовал перекусывать им за 30-40 минут до тренировки. Принцип работы десерта простой: он быстро снабжает организм энергией, легко усваивается и практически не содержит жиров. «Всё взаимосвязано: у вас будет больше энергии и меньше усталости, а значит, мышцам можно дать хорошую нагрузку и хорошо их прокачать, что в последующем даст им хороший рост». Плюсы: вкусно. Минусы: надо ходить в зал.

Зефир помогает накачаться, заявили диетологи. Данные подтверждают тренеры и профессиональные спортсмены. Десерт — чистый белок и углеводы. Если его съесть до или после тренировки — мышцы наполнятся гликогеном и смогут работать на 20% интенсивнее. Главное, выбирать простые сорта, без шоколада и прочих добавок.

Наполните корзину всем необходимым и тратьте меньше благодаря нашим суперценам.

Зефир помогает быстрее накачаться в зале, заявили фитнес-тренеры. По словам Сергея Литовченко, десерт содержит быстрые углеводы, которые быстро попадают в кровь и снабжают организм энергией. Кроме того, в нём почти нет жиров, а сам он легко усваивается и не вызывает тяжести в желудке. Такой лёгкий перекус за 30–40 минут до тренировки помогает избежать чувства усталости и сохранять работоспособность на протяжении всей тренировки.

Зефир превращает мужчин в качков. Десерт содержит белки и углеводы, которые быстро попадают в кровь и снабжают организм энергией, легко усваивается и не содержит жиров, объяснил диетолог Сергей Литовченко. Употребление классического зефира до или после тренировка повышает выносливость и работоспособность.

Неожиданно. Диетологи утверждают, что зефир помогает накачать мышцы, так как в нём нет жира и есть только белки и углеводы. По их словам, если съесть зефирку до или после тренировки, мышцы будут работать мощнее на 20%. Однако фитнес-тренеры считают, что десерт влияет только на эмоциональный настрой. Легкий перекус за 30–40 минут до физических нагрузок поможет избежать чувства усталости. На самом деле зефир содержит минимальное количество белка, а для роста и восстановления мышц он крайне необходим. / Наши каналы

Зефир способствует наращиванию мышечной массы Об этом утверждают диетологи Зефир содержит углеводы и белки, при этом полностью лишен жиров. Употребление этого лакомства до или после тренировки позволяет мышцам быстро восполнить запасы гликогена, что увеличивает их работоспособность на 20%. Важно выбирать зефир без шоколадной глазури и других добавок ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ