Исследование: Ракетные виды спорта способствуют увеличению продолжительности жизни

Теннис продлевает жизнь на 10 лет, бадминтон — на 6 лет, — исследование Ракетные виды спорта оказывают самый сильный эффект на долголетие. У любителей игр с ракетками риск смерти снижается сразу на 47%.

Учёные из Великобритании и Австралии провели исследования 80 тысяч добровольцев, которые занимались разными видами спорта на протяжении 5 лет. Выяснилось, что бадминтон и теннис продлевают жизнь эффективнее других физкультурных занятий. Те, кто регулярно выходит с ракеткой на корт, могут прожить почти на 10 лет дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки. Давно известно, что чем сложнее координация движений в том или ином занятии, тем больше позитивного влияния на когнитивное здоровье, а значит — на продолжительность и качество жизни. Чем быстрее и энергичнее работает наш мозг, тем дольше мы живём. К теннису и бадминтону я бы добавила ещё танцы, которые исследователи почему-то не рассматривали. А ведь это настоящий тренажёр для мозга! Исследования показывают, что регулярные занятия танцами связаны с улучшением памяти, внимания и исполнительных функций. Танец — это здоровое красивое тело и профилактики нейродегенеративных заболеваний — то есть МОЛОДОСТЬ! А вообще, любой спорт прекрасен и помогает жить не просто дольше, но ещё и с интересом и удовольствием. Выбирайте занятие по душе и, главное, не пропускайте тренировки.

Теннис продлевает жизнь. Польза большого тенниса давно доказана. За последние 30 лет средний возраст лидеров женского и мужского туров вырос на 2-3 года. Ученые из Копенгагенского университета с начала 1990-х до 2017-го наблюдали и за простыми людьми. Группу испытуемых, ведущих сидячий образ жизни, сравнивали с теми, кто занимался популярными в Дании видами спорта: бадминтоном, бегом, велоспортом, гимнастикой, плаванием, теннисом, футболом или тренировался в спортзале. В исследовании приняли участие около 8500 человек. Первый вывод был предсказуем: у людей, практически не занимавшихся спортом, потенциальная продолжительность жизни оказалась ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни. Затем выяснился факт, удививший авторов исследования: прогнозируемая продолжительность жизни людей, игравших в теннис, на 9,7 года превысила показатели тех, у кого не было регулярной физической активности. Для сравнения: игра в бадминтон способствовала увеличению продолжительности жизни на 6,2 года, игра в футбол - на 5, плавание - на 3,4 года, а бег трусцой - на 3,2 года. У исследователей есть гипотеза, объясняющая первое место тенниса в этом списке. Дело может быть в пользе кратковременных, но интенсивных интервальных нагрузок по сравнению с непрерывными равномерными тренировками. Вдобавок к этому, работа 2020 года показала, что теннисисты-любители, которые играли не менее двух раз в неделю, были менее склонны к ожирению, чувствовали себя более энергичными и у них было лучшее общее состояние здоровья. Такие эффекты во многом обусловлены влиянием тенниса на состояние сердца. По данным Теннисной ассоциации США, играя в теннис всего три часа в неделю, можно снизить риск сердечных заболеваний более чем на 50%.

Спроси что угодно — умный ИИ уже готов ответить

Теннис продлевает жизнь почти на 10 лет, а бадминтон — на 6,2 года. Ракеточные виды спорта оказывают самый сильный эффект на долголетие — у их поклонников риск смерти на 47% ниже, тогда как плавание и бег добавляют около 3 лет и снижают риск смерти примерно на 28%.

Теннис увеличивает жизнь — на 10 лет, а бадминтон — на 6 лет Исследования доказали, что ракетные виды спорта оказывают самый сильный эффект на долголетие. У любителей игр с ракетками риск смерти снижается сразу на 47%. Все — на корт! ®

Теннис увеличивает жизнь на 10 лет, а бадминтон на 6 лет Исследования доказали, что ракетные виды спорта оказывают самый сильный эффект на долголетие. У любителей игр с ракетками риск смерти снижается сразу на 47%