Исследование: частые ночные кошмары увеличивают риск ранней смерти

Хуже чем курение и ожирение: ученые выяснили неприятную правду о ночных кошмарах Новое исследование показало, что еженедельные кошмары ускоряют старение и могут утраивать риск ранней смерти. Авторы исследования выяснили, что люди, страдающие от еженедельных кошмаров, в три раза чаще умирали до достижения 70 лет, в сравнении с теми, кто видел кошмары редко или вообще никогда. Подробнее читайте в нашей рубрике Фокус. Наука.

Ночные кошмары могут быть опаснее курения и ожирения, выяснили учёные Риск умереть до 70 лет становится в три раза выше. Причина — ухудшение качества и продолжительности сна. Это мешает восстановлению организма и ускоряет старение клеток.

Частые ночные кошмары могут ускорить старение и увеличить риск ранней смерти, предупреждают учёные. У людей, которым кошмары снятся хотя бы раз в неделю, риск умереть до 70 лет в три раза выше, чем у тех, кто видит их редко или не сталкивается с ними вовсе. Исследование показало, что кошмары — более серьёзный фактор преждевременной смерти, чем курение, ожирение или малоподвижный образ жизни. Они нарушают сон, мешают восстановлению организма и ускоряют старение клеток.

Ночные кошмары ускоряют старение и увеличивают риск ранней смерти. Учёные выяснили, что у людей, которым снятся кошмары не реже одного раза в неделю, риск умереть до 70 лет в три раза выше, чем у тех, кто видит их редко или вовсе не сталкивается с ними. Исследование показало, что частые кошмары — более сильный предвестник преждевременной смерти, чем курение, ожирение или малоподвижный образ жизни. Они ухудшают качество и продолжительность сна, мешают восстановлению организма и ускоряют старение клеток.

Частые ночные кошмары ускоряют старение организма. Их влияние на здоровье оказалось даже серьезнее, чем вред от курения, ожирения или неправильного питания. Для анализа взяли данные свыше 183 тысяч взрослых людей в возрасте от 26 до 86 лет, собранные в рамках нескольких крупных исследований. В начале добровольцы сами указывали, как часто им снятся кошмары, после чего за их состоянием следили от 1,5 года до 19 лет. Выяснилось, что у тех, кто сталкивается с кошмарами каждую неделю или чаще, вероятность умереть до 70 лет оказалась более чем в три раза выше, чем у тех, кому такие сны почти не снятся или снятся редко. «Даже в детстве у людей, которым чаще снятся кошмары, теломеры короче, что указывает на ускоренное клеточное старение», — констатирует один из авторов исследования, нейробиолог Абидеми Отайку из Имперского колледжа Лондона.

Ночные кошмары ускоряют старение и увеличивают риск ранней смерти. Учёные выяснили, что у людей, которым снятся кошмары не реже одного раза в неделю, риск умереть до 70 лет в три раза выше, чем у тех, кто видит их редко или вовсе не сталкивается с ними. Исследование показало, что частые кошмары — более сильный предвестник преждевременной смерти, чем курение, ожирение или малоподвижный образ жизни. Они ухудшают качество и продолжительность сна, мешают восстановлению организма и ускоряют старение клеток.

Ночные кошмары опаснее курения и ожирения, — учёные По их словам, у людей, которым снятся кошмары минимум раз в неделю, риск умереть до 70 лет в три раза выше. Частые кошмары ухудшают качество и продолжительность сна, мешают восстановлению организма и ускоряют старение клеток. +1 повод записаться к психологу

Кошмары оказались ОПАСНЕЕ курения и ожирения — как выяснили ученые, они резко увеличивают риск ранней смерти. Согласно исследованию, риск умереть до 70 лет увеличивается втрое, если такие сны снятся не реже раза в неделю. Кошмары замедляют восстановление организма, при этом ускоряя старение клеток. По степени риска они опережают даже малоактивный образ жизни. Техно

Кошмары признали опаснее ожирения и курения. Ученые выяснили: если кошмары снятся хотя бы раз в неделю, риск умереть до 70 лет увеличивается в три раза. Причина — такие сны мешают телу восстанавливаться и ускоряют старение клеток. По вреду они обогнали даже сидячий образ жизни и лишний вес.

Частые ночные кошмары могут быть опаснее, чем курение или ожирение Новое исследование Имперского колледжа Лондона показывает: если вам регулярно снятся кошмары хотя бы раз в неделю , риск умереть до 70 лет в три раза выше, чем у тех, кто не страдает от тяжёлых снов. Исследование охватило 2429 детей в возрасте от 8 до 10 лет и 183 тысячи взрослых в возрасте от 26 до 86 лет за период в 19 лет. Биологическое старение испытуемых оценивалось с помощью специальных анализов, которые показывали длину тёломер на концах хромосом. Выяснилось, что даже один ночной кошмар в месяц уже повышает риски, и их влияние одинаково для всех — независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Выводы учёных были представлены на ежегодном собрании Европейской академии неврологии EAN 2025 . Более того, доказано, что пугающие сны — даже более точный «предсказатель» ранней смерти, чем другие факторы риска: курение, ожирение, плохое питание и сидячий образ жизни. Почему так происходит: Кошмары нарушают сон, мешая организму восстанавливаться. Страшные сны повышают уровень кортизола — гормона стресса, который ускоряет старение клеток. Постоянный стресс во сне может быть даже сильнее, чем днём, потому что мозг воспринимает кошмары как реальность. Когда мы спим, мозг не может отличить сны от реальности. В результате активируется реакция организма „бей или беги“, то есть наша врождённая реакция на любую потенциальную угрозу. Именно эта реакция заставляет нас просыпаться мокрыми от пота, задыхающимися и с бешено колотящимся сердцем, — объясняет один из авторов исследования. Учёные назвали и способы контролировать свои сны: соблюдать гигиену сна режим, комфортная обстановка , управлять стрессом медитация, отдых , лечить тревожность и депрессию, избегать фильмов ужасов перед сном, не есть тяжёлую пищу перед сном и не пить алкоголь, включить в распорядок дня физическую активность. Доказано, что это поможет лучше спать и меньше видеть сны в принципе. «Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье