Новое исследование: Жидкий сахар повышает риск диабета больше, чем твердый

Сахар и диабет: не все источники одинаково опасны Долгое время считалось, что любой сахар одинаково вреден и повышает риск диабета 2 типа. Но новое крупное исследование от учёных переворачивает эту идею с ног на голову. Что показало исследование? Учёные проанализировали данные 500 000+ человек и обнаружили: Каждая банка газировки 330 мл в день повышает риск диабета на 25% – и это с первой порции! Стакан фруктового сока 240 мл увеличивает риск на 5%, даже если сок «100% натуральный». Сахар в твёрдой пище например, в йогурте или фруктах не вредит, а в некоторых случаях даже защищает от диабета. Почему так происходит? Жидкий сахар газировка, соки быстро всасывается, резко повышает уровень глюкозы и перегружает печень, способствуя инсулинорезистентности. Сахар в цельных продуктах фрукты, молоко, каши усваивается медленнее благодаря клетчатке, белкам и жирам, поэтому не вызывает скачков сахара. Что это значит на практике? Можно: Фрукты, ягоды, натуральные молочные продукты, цельнозерновые продукты даже с добавленным сахаром . Лучше ограничить: Газировку, энергетики, пакетированные соки даже «полезные» . Фруктовые соки – они не равноценны цельным фруктам! Профессия – гастроэнтеролог

Учёные приравняли по вреду для здоровья соки к газировке. Даже «натуральные» содержат опасные дозы изолированных сахаров, которые без клетчатки мгновенно атакуют поджелудочную.

Исследователи установили, что соки приносят здоровью вред, аналогичный газированным напиткам. Даже те, которые считаются «натуральными», содержат высокие количества изолированных сахаров. Эти сахара, лишенные клетчатки, быстро воздействуют на поджелудочную железу.

Учёные приравняли по вреду для здоровья соки к газировке. Даже «натуральные» содержат опасные дозы изолированных сахаров, которые без клетчатки мгновенно атакуют поджелудочную.

Сок не менее вреден, чем газировка, к такому выводу пришли учёные. Оба напитка повышают вероятность развития диабета — на 5 и 20% соответственно. Первый Питерский

Сок так же вреден, как и газировка, говорят учёные. Всего 25 мл сока повышают вероятность развития диабета на 5%, а банка газировки — на все 20%.

Сок не менее вреден, чем газировка, к такому выводу пришли учёные. Оба напитка повышают вероятность развития диабета — на 5 и 20% соответственно.

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Соки оказались не менее опасны для здоровья, чем газировка, выяснили ученые. Даже «натуральный» сок содержит изолированные сахара, которые перегружают печень, сбивают метаболизм и повышают риск диабета. Всего 25 мл сока увеличивают вероятность заболевания на 5%, а банка газировки — уже на 25%. Исследователи отмечают, что обычный сахар в составе еды усваивается мягче благодаря клетчатке и жирам, а сок — это прямая нагрузка на поджелудочную под видом пользы.

Сок так же опасен, как и газировка, — учёные Причина — «жидкий сахар». Из-за него глюкоза хуже усваивается, а организм игнорирует инсулин. Даже натуральные напитки повышают риск диабета.

Сок так же вреден, как газировка, утверждают учёные. Даже натуральные соки перегружают печень, ломают метаболизм и повышают риск диабета. Всего 25 мл сока увеличивают риск заболевания на 5%, а банка газировки — на 20%. Жидкий сахар заставляет организм игнорировать инсулин. В еде сахар усваивается проще благодаря клетчатке и белкам, тогда как сок создаёт нагрузку на органы Прямой эфир